1. 거동이 불편한 노인을 찾아간다.

　　2. 우습지 않은 농담도 웃어준다.

　　3. 등을 두드려준다.

　　4. 〃고맙습니다〃라고 말한다.

　　5. 예고 없이 키스를 해준다.

　　6. 다정히 안아준다.

　　7. 〃오늘 멋있어 보이네요〃 라고 말해준다.

　　8. 안마를 해준다.

　　9. 우울할 땐 휘파람을 분다.

　　10. 옛 선생님께 감사 카드를 보낸다.

　　11. 기분이 언짢더라도 〃좋은 아침!〃이라고 말한다.

　　12. 갑자기 전화를 해 깜짝 놀라게 해준다.

　　13. 옛 친구에게 뜻밖의 편지를 보낸다.

　　14. 당번이 아니더라도 설거지를 해준다.

　　15. 당번이 아니더라도 쓰레기를 버려준다.

　　16. 남이 내게 거친 말을 하더라도 신경쓰지 않는다.

　　17. ´일 분간의 사랑 전화´를 걸어본다.

　　18. 아침 일찍 만나는 사람에게 재미있는 이야기나 농담을 들려준다.

　　19. 비서에게 커피를 타준다.

　　20. 일자리를 찾는 사람에게 구인 광고를 구해준다.

　　21. 신문 편집인에게 사기를 붇돋워주는 편지를 보낸다.

　　22. 할머니나 할아버지께 점심 대접을 한다.

　　23. 〃항상 생각하고 있어요〃라는 카드를 보낸다.

　　24. 주차장 직원에게 미소를 보낸다.

　　25. 청구서를 제 날짜에 처리한다.

　　26. 헌 옷을 가난한 사람에게 준다.

　　27. 좋은 소식은 남에게 전하고 흉은 전하지 않는다.

　　28. 칭찬을 해준다.

　　29. 감명 깊게 읽은 책을 빌려주고, 빨리 돌려달라고 조르지 않는다.

　　30. 친구가 빌려준 책을 돌려준다.

　　31. 문제가 있는 사람에게 충고를 하는 대신 같이 해결하려고 애써준다.

　　32. 아이들과 술래잡기를 한다. 33. 집에서 과자를 만들어 직장에 가지고 간다.