饮食：选择高热量，富含脂肪，维生素的食物，如牛奶，牛肉，鱼类，豆类，水果等，并经常吃些核桃，大枣，桂圆等干果，可以很好缓解疲劳，而小麦，小米，玉米等则能预防神经衰弱，起植物纤维可促进大脑微循环畅通．
锻炼：熬夜是如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步，打太极拳，揉捏太阳穴，或做些弯腰，踢腿，转脖子等活动四肢和头颈的体操．
护肤：不论妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分．每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥．
避免和电脑亲密接触：工作两个小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除了经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用．
睡眠：熬夜尽量不超过３天．即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿．
心理：尽量消除心理负担，保持心情愉快，情绪高昂． |
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