一.油炸食品
1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。
2.含致癌物质。
3.破坏维生素,使蛋白质变性。
二腌制食品(特别是盐腌食品)
1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌。
2.影响粘腊系统 (对肠胃有害)。
3.易得溃疡和发炎。
三.加工类食品(如:肉干.肉松.香肠等)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)。
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
四.饼干类食品(除低温烘烤饼干和全麦饼干)
1.使用味精和色素过多(对肝功能造成负担)。
2.严重破坏维生素。
3.热量过多,营养成分低。
五.汽水可乐类
1.含磷酸.碳酸,会带走体内大量的钙。
2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六.方便面类
1.盐分过高,含防腐剂.香精(损肝)。
2.只有热量,没有营养。
七.罐头类
1.破坏维生素,使蛋白质变性。
2.热量过多,营养成分低。
八.话梅蜜饯类
1.含三大致癌物质。
2.盐分过高,含防腐剂.香精(损肝)。
九.冷冻甜品
1.含奶油引起肥胖。
2.含糖量过高影响正餐。
十.烧烤类
1.含大量~~三四苯并吡~~(三大致癌物质之首)。
2.1只烤鸡腿=60支香烟的毒性。
3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏.肝脏负担)。 |
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