鲜食 绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 洁食 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 生食 并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。 定食 定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。 小食 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。 |
冷食,不好不好,我吃了会拉肚子 |
食物太凉,太辣,就容易拉肚子,哎 |
好多做不到啊 |