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少睡给肌肤带来5大伤害
少睡给肌肤带来5大伤害
发布者:
cici520ff
|
发布时间: 2008-8-29 19:20
|
查看数: 2434
|
评论数: 11
|
睡眠为什么对肌肤如此重要?
皮肤的代谢在晚间最为旺盛,其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官,尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,起到预防和延缓皮肤衰老的作用,可以说睡眠是一个护肤良机。
你不可不知的夜间美肤时钟
21:00~23:00 睡前保养期--淋巴排毒
晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内,应该完成肌肤晚间清洁保养,准备随后进入睡眠状态。
23:00~1:00 浅眠期--最佳修复时机
晚上11点之后,是细胞生长和修复最旺盛之际,细胞xxx的速度要比平时快8倍,因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
1:00~2:00 深睡期--肝脏排毒时期
这段时间内,肝脏为排除毒素而活动旺盛,因此应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物,帮助清除体内和肌肤中的毒素。
少睡给肌肤带来的5大伤害
伤害1 :肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水,同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
伤害2 :xxx部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦,使身体内血液循环不佳,而黑眼圈的产生就源于此。同时,因循环不周,大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外,长此以往也会导致面部色斑的生成。
伤害3 :油脂分泌过量
经常睡眠不足,会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱,从而导致肌肤油脂分泌异常,过多油腻如果无法被及时清洗掉,则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时,你会觉得两颊十分干燥,而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞伤害4 :肌肤粗糙老化
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素,皮肤细胞复制地快些,骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示,当睡眠时间不定,荷尔蒙的高低亦会随之浮动,这与肌肤的粗糙有很大关系。另外,当皮肤微血管得不到充足血液时,皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍,随后迅速衰老。
毛孔,导致毛孔粗大,生出痘痘和粉刺。
伤害5 :肤色黯沉无光
皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽.
伤害
,
肌肤
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最新评论
cici520ff
发表于
2008-8-29 19:22:01
前面两条还好,后面三条在我脸上的反应太强了。。
wxc
发表于
2008-8-29 23:20:14
嗯,看来晚上要早早睡觉才好哦
david
发表于
2008-8-30 00:01:39
看来真要早睡啊
twemty
发表于
2008-8-30 02:54:07
我也想早睡啊,可是, 我失眠
cnkys
发表于
2008-8-30 09:05:06
我是早睡早起身体一级棒啊
冥天人
发表于
2008-8-30 20:51:19
看来我要调整生活习惯了!唉!
小猫女子
发表于
2008-9-1 15:23:50
确实如此,我深有体会``还好我是个爱睡觉的人``
悠然
发表于
2008-9-1 16:08:49
1点到2点睡得不是很好.
丹妮
发表于
2008-9-1 17:16:21
看来得把睡眠重视起来了
cnkys
发表于
2008-9-1 19:14:04
良好的作息时间最重要啊
pingping11
发表于
2008-9-2 08:59:07
以后可不能熬夜了!
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