1.培养自信的语言；2.让你的笑容像阳光一样；3.紧张的时候深呼吸；4.别为小事生气；5.学会控制自己的情绪；6.悲观时，进行自我暗示；7.每天自省一小时；8.戒烟戒酒，戒掉恶习；9.永远是跑步一族；10.定期体检，为健康护航；11.养成不屈不挠的风格；12.记住别人的姓名。