keep fit

保存健康身材，即健身

A growing keep fit fever prevails in China.

现国内掀起一股健身热。

hit the gym

Let's hit the gym after work.

下班我们去健身吧。

work out

I am really out of shape.I need to work out everyday.

我身材都走样了。我得每天锻炼才行。

一般健身可分为有氧健身（aerobics）、无氧健身(anaerobics)和体操伸展运动（gymnastics）。



常见健身项目

Yoga

瑜伽是一项身体、心理以及精神的练习，从而达到身心和谐统一。

Some people do yoga to aid relaxation.

有些人做瑜伽来帮助放松。

Fly yoga is favored by many young ladies.

许多年轻女士喜欢空中瑜伽。



Aerobics

健美操、有氧舞蹈。一般集舞蹈、音乐、娱乐、健身一体。

Aerobics is recommended to relax the muscles before a run.

建议跑步前做一下健美操来放松一下肌肉。

Chinese fitness dancing/square dancing

广场舞。多是中老年人跳的集体舞，趋向于大众健身操。

Chinese fitness dancing is my parents'hobby.

跳广场舞是我父母的爱好。







spinnig

时速单骑。

spinnig is a common item in the gym.

时速单骑是健身室一种常见的健身项目。

常见健身动作squat

深蹲。

Keep practicing squat everyday can buid our lap muscle.

每天坚持做深蹲可以锻炼我们的大腿肌肉。



sit-up

仰卧起坐。

I do sit-up before going to sleep almost everyday.

几乎每天，睡前我都会做仰卧起坐。



其他常见健身动作：

plank（平板支撑，类似于俯卧撑的一种肌肉训练法）

push-up（俯卧撑）

pull-up/chin-up（引体向上）

glute bridge(臀桥，起提臀作用)

健身形体相关：

body building(塑身）

six-pack（六块腹肌）

booty(翘臀)

firm abs(马甲线)