孩子的自我管理之路，注定是家长的一场持久战。

有恒心，有毅力也掌握方法，才能把孩子从成瘾的魔咒里解救出来。

——虎妈



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作者 | 暖爸老白

来源 | 青春期父母成长学堂（ID：fumuxue199）

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只要一到假期，手机就一定会成为亲子教育问题的“重灾区”！

前两天，就有个妈妈来跟我诉苦：

从放假到现在，我儿子几乎每天都抱着手机玩，简直要废寝忘食了！

我们也知道，不可能完全不让他玩，所以我们也跟他约定好了玩手机的时间，才坚持了1天，孩子就不肯了，要求解除时间限制。

答应自己会管理好时间，结果 2天下来，几乎都在玩手机，根本管理不住自己。让他做的作业，几乎动也没动！？

孩子爸爸想强硬把手机收了，我觉得这样不妥，不知道老师可以教教我，到底该怎么做吗？

很多家长都在讲，暑假里最让他们头疼的问题，就是孩子整天抱着手机，不学习，不写作业，不出门，不沟通，不睡觉。

只要一跟孩子聊手机管理的事情，孩子就会发脾气，或者直接拒绝沟通，根本不给家长说下去的机会。

就算跟家长谈了，也只有一个回答：“我要自己管理！”

鉴于此，那我们今天，就从“孩子自己管理手机”出发，来详细跟大家讲一讲，该如何去跟孩子沟通手机管理？怎么去帮孩子养成自我管理的能力？

对此我总结了8个要点，每个要点都很重要，也是环环相扣，只要你能够静下心来，看进心里去，完完全全做出来，就一定可以帮助孩子达成“手机自律”的目标！



坚定一个信念：

我的孩子一定可以做到合理使用手机

相信相信的力量！只有我们家长发自内心，去相信孩子，相信孩子可以做到自我管理，孩子最后就一定可以做到！

如果你不相信，也不敢相信，不愿尝试，那么，我很负责地告诉你，手机这个问题就没法和平管理了，要么放任自流，要么就继续跟孩子争吵、对抗，冲突不断。



认清一个现实：

这不是一天两天就能做到的

需要做好费心费力，长期作战的心理准备

孩子的自控能力，不是短时间就能形成的，能力的培养，就是需要一个逐渐形成的过程。

这个过程中，孩子肯定会出现各种状况，我们只有认清这个现实，才会在孩子没做好的时候，保持理智和冷静，不至于焦虑、放弃。




打好一个基础：

一定要跟孩子建立亲密、和谐的亲子关系

好的亲子关系，把孩子养亲了，是一切教育的基础！

如果你跟孩子以前因为手机的问题，产生了严重的对抗和冲突，整天指责孩子，甚至拔网线，摔手机，导致亲子关系不好，那一定要先修复好亲子关系，才能接着往下谈。

否则，孩子会躲在自己的房间，在手机的世界里，寻找不被打扰的安宁生活。

更重要的是，当孩子跟你处于对抗状态的时候，你的所有行为和语言，都会被他当成：“你这是想要控制我、改变我，我才不会上当”。

进而立马升起警惕心，提防着你说的所有话，你的引导和教育将不会有任何作用！

那要怎么才能跟孩子建立亲密的亲子关系呢？

第一步，稳住自己的内心，停止对孩子的指责和批评！

不要再去焦虑、担忧孩子，也不要纠结这样下去是否会变本加厉，越来越放纵，积重难返，影响学习怎么办。

第二步，不要唠叨孩子，静下心来观察孩子，给孩子一段安宁、安全的时间。

先不要去管孩子怎么用手机，也不着急立马跟孩子聊手机的事情，更不要去跟孩子讲道理，讲学习的重要性，在一段时间内，先管住自己的嘴，管住自己的手，不要去说，不要去管，让孩子有一个轻松、安宁的，可以静下心来的安全环境。

当孩子感受到你不再唠叨他、指责他、要求他，他在你面前就会轻松、自在。

第三步，多关心孩子，看见孩子，关注孩子的正面行为，多认可、肯定孩子。

只有一个被父母认可、肯定的孩子，自我价值感和自尊感才会高，自尊感高的孩子，会有更多的自我要求和自我管理意识！

一定不要再去整天盯着孩子没做到的地方，你越纠正孩子，孩子会越逃避，越躺平，越堕落！

我们要做的，就是去关心他的情绪感受，关心他有没有什么喜欢的东西，跟他聊自己擅长的事情，一起寻找感兴趣的话题。

特别是当你不断去看见他做得好的地方，每天去认可他、肯定他，他在你面前才能抬得起头，才会自信、积极、昂扬！才会有动力去做更多有挑战的事情。




跟孩子讲清一个现实：

除了手机

这个世界还有更多有趣的事情可以做

有个妈妈跟我说：“跟孩子约好了使用时间，每次他刷视频，刷着刷着就忘了时间，或者停一下，我们一转身，他又回去刷上了。”

我就问他：“孩子除了玩手机，还有其他事情可以做吗？有其他喜欢、擅长的事情吗？”

这个妈妈说：“他也没有特别喜欢哪样啊，从小也没有对哪个东西特别痴迷的，所以我也不知道。”

我说，你可以试试这样跟他说：

“儿子，这个世界上还有很多比手机更有趣、更好玩的事情，你如果某一刻，感觉手机也没那么好玩的时候，心里有一点无聊、空虚的时候，你也可以尝试去做做其他有趣的事情。”

过了几天，这个妈妈就来跟我报喜了：

“我按照您教的，跟他说了之后，当时他也没什么反应，不过第二天晚上我们下班回来，发现他没有像以前一样躺床上刷视频，他自己出去骑车了。”

实际上，这就是在给孩子打开思路，拉开视野，孩子很多时候其实也蛮可怜，总是被我们家长管着，这也不能做，那也不能做，最后导致对什么都没有兴趣，没有好奇心，没有自己想要追求的，感兴趣的东西。

所以，我们家长一定要告诉孩子，你除了手机，除了学习，还有很多很多有趣的事情可以做，这就给孩子选择权，当孩子有了选择权，他自己就会做判断，做选择，去尝试，去探索。




做好一个榜样：

我们自己要先做到手机自律

才能给孩子做好榜样和示范

实际上，我们大人管理好自己的手机，也不是一件容易得事情，我们只是很少用手机玩游戏而已，但用手机做其他事情，看小说、刷视频、看剧、看新闻的时间也很长。

一个妈妈也说：“我现在其实也有点手机控，没有手机就感觉少点啥，只是因为要做的事情很多，所以才没看，但只要闲着，也会忍不住想着去刷手机。”

如果我们想要让孩子做到“手机自律”，我们家长就一定要先做到！

我们可以全家人约定，把手机都放在专属的“停机篮”，全家人都可以看见手机放在那里。然后，利用没有手机的时间，全家一起做一些深度沟通的交流，或者一起去运动、看书等等。

我们就是要用自己的行为，给孩子一个示范榜样——孩子，你看，手机真的是可以被管住的，没有手机，也还有很多其他有意义的事情可以做。

最好的教育，就是言传身教，是用行动做出来的，我们希望孩子怎么做，就做给他看，他就一定会成为我们希望的样子！




开好一次家庭会议：

让孩子做一个清晰、明确、

合理的手机使用规则

当亲子关系到位之后，把手机使用这个事情，拿到台面上，全家人心平气和地，在桌子上一起谈谈各自的想法。

家长可以讲出你们的担忧，比如，玩手机会伤害眼睛，会影响学习，还会上瘾，影响大脑发育，以及影响孩子的情绪。

然后再讲出你们的期待，希望孩子可以结合自己的学习、娱乐以及负面影响，从这3个方面出发，谈谈他对手机的看法和使用规划：

“爸爸妈妈的态度你也知道了，你也可以充分表达自己的想法，爸爸妈妈都会尊重。”

最后，以孩子的意愿为主，让孩子自己做一个清晰的使用规则。

比如，之前一个妈妈，跟孩子开完家庭会议之后，孩子思考了1天时间，提了一个非常清晰的规则：

周一到周五，每天可以使用1小时，但不能玩游戏，这会影响自己的情绪和睡眠，进而影响学习状态。周六、周日，以及节假日，自己安排好学习任务，完成后，可以使用3小时。

规则制定好之后，就严格按照规则来执行，不能一看到孩子玩，心里就不舒服，不给孩子好脸色，这会让孩子觉得你说到做不到，他也会变得不遵守规定。

同时，我们一定不以一次两次的执行结果，就评判孩子能不能做到，拉长时间线，只要孩子做到了，就立即肯定孩子：

我看到你今天按照约定做到了，我为你的成长和负责任的态度，感到特别开心。

（请注意，表达肯定的时候，只需要原原本本讲出孩子做得事，再接上你为他的成长感到高兴，就够了，一定不要提什么“明天继续加油”之类的话，这就是在给孩子提要求，很容易引起孩子的反感。）

如果孩子没做到，我们也不要批评指责，而是用好奇地语气，问问孩子：

妈妈很好奇，今天发生了什么吗？是什么事情影响了你吗？下次怎么避免出现这种情况？还是说，你觉得现在的约定有些不合理？你希望怎么再优化一下呢？

这个过程中，全部都是在引导孩子，去分析“手机使用”这件事，背后隐藏的逻辑就是——你跟孩子是队友，是一起在解决“手机”这个问题，而不是你跟手机这个问题，一起去打败孩子！

只要利用好“肯定”和“引导”这两个动作，一切以孩子成长为目标，孩子就一定会快速成长起来！




要拥有在失败后

重新再来一次的勇气

在这个过程中，也许真的会状况百出，当你看到孩子一周、甚至两周，都不能脱离手机，一次次突破制定好的规则，你会不由自主地开始担心，怀疑自己是否做错了。

继而再次开始焦虑、唠叨，或者直接上去没收孩子手机，跟孩子爆发冲突，孩子再次拒绝沟通，直接破罐子破摔。

这个时候，我们可以允许自己沮丧，伤心，但更重要的，是要有再重新来一次的勇气！

教育，绝不是一蹴而就的，特别是自控、自律能力的培养，更是一件见效慢的事情。

所以，我们一定要鼓起勇气，从头再来！这一次没做到，不代表永远也做不到，坚信光明就在前方，用更多的精力，去关注孩子任何一点做得好的地方，给自己和孩子更多的正向推动力量！




最后一点，也是最重要的一点：

营造一个亲密、自由、温暖、有爱的家庭氛围

没有什么事情，是比一个亲密、自由、温暖、有爱的家庭氛围，更能让孩子依恋、怀念的了！

我见过无数例子，只要父母把家庭氛围搞好，让全家人开开心心、亲密有爱，孩子立马就会发生变化！

从浑身是刺，脾气火爆，沉迷手机，躺平摆烂的状态，变成一个和父母相亲相爱，阳光温暖，不被手机控制的努力少年！

教育，就是一场长跑，需要我们家长跟孩子多交流，建立亲密的链接，给孩子做好榜样，孩子就会打心眼里尊重父母，认识到父母是真正爱自己的，是为自己好。

如此，孩子自然也会去整理自己，向父母学习，向父母所期待的方向成长。

而这，就是教育的意义所在。



*来源：青春期父母成长学堂（ID：fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。

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