有人说，在现代家庭里，主角有三个：

家长、孩子、手机。

手机的好处，自不必提。

可以沟通，可以放松，甚至许多家长用手机来取悦孩子。

孩子闹，就扔给他一部手机，瞬间世界安静了。

但当手机在我们生活中，所占的比例越来越大时。

很多家长也发现，自家那个原本朝气满满的少年，竟变得“两耳不闻窗外事，一心只顾刷手机。”

甚至，有的孩子沉迷其中，氪金、浪费时间、甚至撒谎。

到了这时候，很多父母想要让孩子来个手机戒断，但即使使出浑身解数，却收效甚微。

但是，这也不能全怪孩子，成人尚且对手机没有抵抗力，更何况心智不成熟的孩子。

而下面的5种方法，或许从根源上帮你的孩子远离手机。



博主@Yeye 说，女儿刚上初中时，她从来不限制对方玩手机。

但慢慢的，她发现自己如果不加以限制，女儿极易沉迷手机：

写作业，离不开手机；聊天、看短视频成了她唯一的娱乐方式……

一段时间之后，Yeye下定决心：一定要限制女儿手机。

于是，她就规定了女儿的手机使用时长：每周4天，每天45分钟。

但这样的强势，却让家里变成了战场。



这期间，Yeye气得摔过手机，骂闺女不争气，甚至还动了手。

小姑娘也痛哭流泪，和Yeye对骂。

只是，看着成绩下滑，又觉得自己不对。

直到，一场家庭会议的登场，才让这一切有了转机。

那天，他们一家三口，围坐在一起，郑重其事地讨论手机的使用方案。

整个过程，女儿为了“自己的权益”据理力争，高呼疾走。

Yeye和丈夫，也为了正向引导，坚定原则。

在经过协商后，他们达成了一致：女儿，周一到周五，每天一小时，周六日一个半。

这种适当的让步，让孩子感受到胜利和尊重，也更乐意遵守。



其实，定规矩最怕的就是，大人下命令，孩子去执行。

毕竟，这会犯了心理学上的“禁果效应”：

你越是禁止，手机越是会引发孩子更大的兴趣和关注，他们会千方百计地把手机搞到手，争分夺秒地玩，对手机的渴望也更深。

想要规则有效，一定要充分讨论，尊重孩子的意见。

当然，除了像Yeye家一起坐下来使用时长，家长们还可以为孩子开辟更多手机的正向功能，比如当成字典，协商使用场景等等。



中国青少年研究中心发布的“中小学生及家长网络游戏认知与胎毒研究”报告显示：

孩子沉迷电子产品与亲子间关系密切相关，亲子关系越差，越容易导致孩子沉迷网络的行为。

也就是说，父母与孩子越亲密，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于电子产品。

所以，当孩子沉迷手机时，与其责怪，不如想想，是不是你的陪伴缺失了？

教育家刘墉，之所以能养出一对优秀的儿女，就在于高质量的陪伴。

他说：“家庭教育最为重要的是陪伴，从儿童期到青春期，都要陪伴孩子们共享快乐时光，与他们一起欢笑、一起成长。”

所以，即使工作再忙，他也会尽量抽出时间，多陪伴孩子。



初到异国时，儿子很不适应，刘墉就常常带着他去野外玩，一起挖虫子、种菜。

此外，父子二人还会经常比赛跳远、跑步、投球等，培养儿子永不服输、不气馁的耐挫力。

在陪伴女儿时，刘墉就更温柔了。

他会给女儿化妆，陪她一起玩过家家；女儿练琴，他就举着乐谱当乐谱架；带女儿做科学实验，培养她的学习兴趣……

就这样，在父亲的陪伴下，两个孩子变得独立、乐观且自信。

如今，儿子成了哈佛大学心理学博士，女儿14岁就获得美国“总统奖”。

其实，当我们用孩子更感兴趣或更高质量的亲子陪伴，去填满孩子的内心和无聊的时光后，手机就不再是必选项。

对孩子来说，从这种高质量的真人互动中所汲取的快乐，也永远比手机里的纸片人要更有吸引力。



想让孩子远离手机，还有一个好办法，就是多带孩子出门走走。

这样，他才可以他经历更多的事，认识更多有趣的人，感受到比手机要精彩千万倍真实世界。

看过《最强大脑》的人，相信一定对“水哥”王昱珩不陌生。

他毕业于清华美院，高考清华设计专业第一，专业成绩高出第二名40分，是个不折不扣的全能学霸。

但你想不到的是，学霸并不是个闷头学习的人。

小时候，他就经常跟着父母到处旅行，特别喜欢与花草鱼虫作伴。

如今，他有了女儿，也从来不会让女儿总是抱着手机。

也是一有时间就带着女儿到处“浪”，去海洋馆观察水母，和白暨豚嬉戏……

虽然女儿一个学期有一半的时间都不在学校，但却从来没有把功课落下，而且对阅读和运动也特别热爱。



也许，很多父母觉得，带孩子旅行既要有时间，还要有金钱，自己没那个资本。

但其实，只要有心，家门口的公园，老家的田野，身边的图书馆，都可以是你们出行的选择。

世界很大很丰富，见识多了孩子才不会只盯着屏幕。

在童年里，那些在粉红色的樱花下嬉戏，和家人拥抱着在山顶看日出，在乡下吃一顿美妙的大餐等经历……都弥足珍贵。

而那些看过的风景、走过的路，也终将烙印在孩子的身体里，成为孩子人生不可或缺的财富。



你有没有观察过，孩子都是什么时候，最容易玩手机呢？

或许，是无聊的时候。

如果有小朋友和嬉戏玩耍，或者有他更爱的事儿，孩子绝对想不起来玩手机。

所以，战胜手机最有效的手段，就是根据孩子的兴趣，为他提供多样化的选择。

比如户外活动，亲子游戏、手工、阅读等等。

乐乐妈妈，就是从小在姑娘两岁的时候，带着她看过一次舞台剧。

没想到，小姑娘因此对跳舞、弹琴产生了浓厚的兴趣。

今年10岁了，乐乐钢琴就已经考到9级，舞蹈就已经考到7级。

而这两个兴趣，都是乐乐自己张罗学的。



乐妈说，自己一家子大人，都没有音乐细胞，乐爸每次看舞台剧甚至都睡着，没想到乐乐竟然把这个延伸成了自己兴趣，还很有动力。

或许，最初，你在最初给孩子提供多样化选择的时候，他也会在心里权衡，玩手机和做手工，哪个更有趣？

但是，就算玩手机也无可厚非，孩子本就需要我们慢慢引导。

不给孩子设限，给孩子提供多元的选择，才是父母该做的。

比如，未来想培养孩子学音乐或舞蹈，可以先让孩子成为粉丝。

一旦孩子有了新的兴趣爱好，他就会慢慢发现，玩手机带来的那种快乐，往往是短暂的，快乐过后，只剩空虚；

但这种需要你付出一定努力才能得到的快乐，却是持久的，会让大脑一直得到积极的反馈。



在网上，看过这样一个短片。

一个母亲在陪伴女儿时，注意力却时时刻刻都在手机上。

烫衣服的时候，妈妈用脸夹着手机，很开心的讲电话。

吃饭时，妈妈忙着电脑和手机。

电梯里，妈妈一只手牵着小女孩，另一只手依然在手机上忙个不停。

公交车上，妈妈依然一只手搂着女儿，另一只手忙着玩手机。

看着别的小朋友，都有父母陪着开心的玩耍，而自己的妈妈陪着自己，注意力却永远在手机上，小女孩有些难过，甚至失望。



其实，很多孩子玩手机，都是跟父母学的，甚至还是一种情感转移。

所以，当家长禁止孩子玩手机时，他们会说：

“凭什么大人就能一直玩手机、刷短视频，小孩子就必须听话，这不公平！”

为人父母，我们可以有很多种理由去反驳孩子，比如，手机是我自己买的、我是成年人。

但教育尤其需要父母的以身作则。

要求孩子的，自己一定要先做到。

父母都做不到，就不要指望孩子言出必行了。



而且，只要你留心观察，你就会发现，手机不仅在挤压孩子的时间，同样也在挤压我们大人的时间。

所以，从现在开始，不妨和孩子一起，限制手机的使用时间，做好孩子的榜样。

孩子是天生的模仿家，会无意识地模仿父母的一言一行，甚至连父母的小动作、口头禅都模仿得十分相似。

这种潜移默化的影响，我们可能察觉不了，但会改变孩子一生的模样。



德国哲学家卡尔·雅斯贝尔说过：

教育的本质是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

想让孩子从手机中走出来，不是禁止就能起作用的。

毕竟，你禁不完这个世界的手机，禁了他的，还有朋友的……

父母真正能做的，是去看见孩子内心的需求。

然后，再引导他们看见这个丰盛的世界，帮着他们在现实中找到乐趣。

当孩子得到了足够的爱与陪伴，他们的内心足够丰盈，自然会把目光从屏幕中挪开。

作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）

主播 | 安东尼，朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）