作者：yebo

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

少关心他人，多专注自身。



♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾朗读音频



有位心理学家说过一句话：

一个人真正的智慧在于知道何时保持冷漠，它可以帮助你节约能量，更好地面对生活中的挑战。

太过善良和热情固然是好事，但过度热情，只会不断消耗你的能量，让你越活越累。

与其被外界的人和事困扰，不如用冷淡竖起一道围墙。

学会保持冷漠，你才能保护好自身的精力与能量，彻底掌控自己的人生。

01

• 冷漠，是一种不在意的成熟。
  

周国平说过一句话：“痛苦，只因为你在乎，越是在乎就愈痛苦。”

生活中，你越是过分地在意他人的评价，越会为难自己。

作家王心傲刚写作时，经常把作品发到网上。

有次，他写了篇文章传上去，当时评论区出现了很多负面留言：

这种文章也好意思发出来，文笔太烂了。

文字垃圾，小学生水平。

……

自己辛辛苦苦写出来的作品，被人这样评价，王心傲非常气愤。

他立马打字回击过去，结果却招来了更多谩骂。

接下来的两天，他依然愤愤不平，甚至晚上都睡不着觉。

第三天，他突然意识到，因为过于在意这些评价，两天来自己一个字也没写。

这让他逐渐冷静下来，并开始调整自己。

此后无论面对怎样的评价，他都淡然以对。

他全身心投入到写作中，最终成为知名作家。

这世上没有不被议论的人，无论你怎么做，都有人评头论足。

他人的评价，无论是诋毁还是褒奖，太过在意，都会对你产生干扰与消耗。

保持冷漠，不被外在评价左右，你才能专注做好自己的事情。

美国导演史蒂文·斯皮尔伯格27岁那年，因执导《大白鲨》，成了好莱坞炙手可热的导演。

当时《时代周刊》给他做了期特辑，可杂志送到片场时，他却没有接过去。

制片人很惊讶：整本都在讲你，怎么不看一下？

斯皮尔伯格淡淡地回答说：

“我现在如果相信他们对我的称赞，我接下来就会相信他们对我的攻击。

老实说，我一点也不在乎别人怎么说我。”

正是这种不在意外界的冷漠，让他得以集中精力，拍出了更多经典作品。

很多时候，我们总是介意别人怎么评价自己。

可实际上，真正伤害你的不是他人的看法，是你对看法本身的在意。

恰如米兰·昆德拉所说：把自己交给他人的眼光去评判，是产生不安和怀疑的根源。

冷漠一点，别在意外界的杂音，你才能在自己的节奏中安稳前行。



02

• 冷漠，是一种不共情的清醒。
  

现实中，你是否有过这样的时刻：

朋友向你倾诉生活烦恼，你不断安慰她，结果不知不觉中，你的内心也充满烦躁；

同事跟你吐槽工作，你听着听着，很快自己的情绪也开始消沉、低落……

为什么会这样？

心理学上把这种现象叫做 “过度共情”。

意思是说：

当一个人过多地承载他人的心理痛苦，一味地去同情他人，就容易给自己带来伤害。

对他人事事必有回应，只会扰乱自己的磁场，让自己不堪重负。

《大卫·科波菲尔》中，大卫是一个特别热心肠的青年。

有一段时间，他与米考伯先生一家住在一起。

生活窘迫的米考伯一家遇到各种糟心事时，就会向大卫大倒苦水。

一开始，热情的大卫总是不厌其烦地聆听，耐心安慰对方，帮他们处理各种杂事。

有几次，甚至还拿出了仅有的生活费支援他们。

可时间久后，次数多了，大卫便觉得难以负荷。

他的生活完全被米考伯先生的破事打乱，大脑也被米考伯太太的哭诉占据。

日复一日，他心力交瘁，仿佛所有的能量都被吸食殆尽，将自己的生活过得一团糟。

王尔德说，热情是一种美好的品质，但一旦过了头，便成了负担，它会消耗我们的能量。

没有底线的付出，不仅占用我们大量的时间和精力，而且只会让我们的真心更加廉价。

过度热情，灼伤的是自己。

所以弘一法师说：

凡是负能量的东西都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。

要知道，有些人就像黑洞，只要靠近就是一场精神损耗。

成年人最大的清醒，就是不背负别人的情绪。

保持冷漠，不过分共情他人，你才能摆脱负能量的干扰，更好地保护自己。



03

• 冷漠，是一种不操心的智慧。
  

我们生活中所有的事，其实不外乎两件：自己的事、别人的事。

热心肠的人，喜欢操心别人的事情，结果往往被自己拖进灾难的深渊。

电视剧《父辈的荣誉》中，有个叫顾长山的人。

顾长山是林场里有名的老好人，无论别人遇到什么麻烦，他都会主动给予帮助：

工友经济困难，他无条件帮忙抚养孩子；朋友因故受伤，他竭尽全力筹措医疗费。

后来，林场效益不好，局里决定裁员。

但顾长山觉得，工人们就像自己的家人一样，他不忍心让任何人失去工作。

于是，他偷偷瞒着领导，让大家一起开工，然后平分工资。

可因为大家收入都锐减，这一举动反而引来所有人的不满。

每天大家带着怒气上山伐木，结果有天出了安全事故。

这让顾长山遭到了处分，他的大儿子也因此错失了当兵的机会。

直到这时，顾长山才发现，自己是好心办了坏事。

现实中，也有很多像顾长山这样的人，总是热心肠，喜欢操心别人的生活：

同事做错事情，你想方设法挽救，不惜扛下责任；朋友遇到麻烦，你比他自己还着急，不惜惹祸上身……

可这样的“好心”，换来的往往不是感激，而是一大堆麻烦。

史铁生说过：“世上的一些事，多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。”

对身边人付出关心与热情本身没有错，但每个人都有各自的生命难题要解。

当你过度介入了别人的生活，就要背负起别人的因果，甚至需要损害自己来为其买单。

无论和谁在一起，都要冷漠一点。

不操心，不插手，与他人保持恰到好处的距离，是最难得的智慧。

▽

很认可作家李善友说过的一句话：

“在我看来，冷漠其实是一种非常正面的力量。

它可以隔断你和其他事物的拉扯与消耗，让你专注于确立自己的存在价值。”

适度的冷漠，并不是冷酷无情，而是让你更好地做自己。

点个在看，学会不在意，不共情，不操心。

少关心他人，多专注自身，把时间和精力还给自己，你才能过上更好的生活。