养育孩子，身体健康和精神健康都不容忽视。

有烟火气的家，往往幸福度更高，是支撑孩子一生的底气。

——虎妈



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作者 | 王玺

来源 | 王玺心理空间（ID:wangxixinli）



如果说抑郁和饮食有关系，可能很多人都觉得匪夷所思，但事实的确如此。

一位深受抑郁折磨的女孩，对自己的抑郁感到不解，同样不解的还有她的父母家人。

按照她和父母的说法，家里经济条件优越，父母对她很好，从小到大，穿用都是名牌，她想要什么都给予满足，在其成长过程中也没有经历什么意外或创伤。

可以说，她过着很多人都羡慕的生活，但她就是不开心，就是情绪低落，天天悲泣。

起初我也不知道原因。后来多次和她聊天，她都会提到自己点外卖的事情，于是我问她一周点几次外卖，她的回答令我大吃一惊，她说：我一日三餐，都吃外卖。

我问从什么时候开始的，她说从上中学就开始了。

原来，她有一个不愿给她做饭的妈妈。

她说自己三个月大的时候（刚断奶），就被送到姥姥姥爷家生活，快上中学才回到父母家。

家人对此的说法是，她爸工作太忙，她妈虽然不工作，但也忙于自己的事情（美容、健身、旅行），没时间照顾她。

她在姥姥家生活期间，妈妈又生了妹妹，妹妹断奶后，也被送到了姥姥家。

等她回到父母家生活才发现，妈妈就算有的是时间，也不愿照顾她，更不愿给她做饭。

从她回家第一天起，妈妈每天都给她很多钱，让她自己在外面吃，或者点外卖回家吃。

起初她还挺高兴，觉得自己自由了，可以想吃什么就吃什么了。不到一年时间，她就出现了肥胖、饮食紊乱等问题。

她抑郁了，甚至出现自杀的念头。

我问她父母平时怎么吃饭，她说爸爸一般在公司吃，有应酬就在饭店吃。

妈妈为了保持身材，几乎不吃晚饭，只是白天去姥姥家蹭一顿饭，顺便看看妹妹。

原来如此。

我眼前浮现出一个四分五裂、一盘散沙的家庭。




难以想象，这几年她是怎么过来的。

我终于理解她为何抑郁了。

一个孩子每天吃外卖，每天处在孤独、无人理会的状态，没有父母陪伴，没有家人间的交流，没有家庭的关爱和温暖，时间久了，不仅身体出问题，心理也一定会出问题。

这让我想到另一位抑郁的朋友，也对他有了更深的理解。

每次聊天，他总是不厌其烦地、反复谈论他的童年、少年时代。

最令他耿耿于怀的，是小时候为了去城里念书，他和爸爸离开老家，在县城租房生活的日子。

那时候，白天他要上学，爸爸要去打工，爸爸来不及给他做吃的，就每天给他一点钱，让他自己去外面买东西吃。

每天他放学回家，只能自己待着，爸爸要忙到深夜才能回来，而那又是他该睡觉的时候了，父子俩常常说不上几句话。

偌大的县城里，除了爸爸，他谁都不认识。在学校，因为初来乍到和口音的问题，他很难融入环境，极少和老师、同学交流。

每天放学，他回到简陋的房子里，只有冷锅冷灶，没有一口吃的。

除了忍饥挨饿，还要忍受无人陪伴、无人说话的孤独，他常常因为害怕、委屈而放声大哭，哭得撕心裂肺，哭得邻居都听不下去了，告诉了他爸爸，可惜并未引起爸爸的重视。

每当我想到他，眼前总是浮现这样的意象：一个旷野中的婴儿，被抛弃的、无人问津的婴儿。

他的抑郁，是必然会发生的。

如今他反复述说，停滞和退行，是因为那些成长中被忽略的痛，那些早年间的分离、丧失等创伤，都早已固着，令他无法动弹，无法继续往前走了。




很多人提起小时候，总会谈到食物的味道。其实那正是家的味道。

人间烟火气，最抚凡人心。

一个家里，最重要的地方是厨房，厨房最能呈现家庭的状态。

一个烟火气十足、家人经常一起用餐的家庭，往往很幸福，家庭成员的关系也比较亲密融洽；

一个不做饭的家庭，或者在吃饭上糊弄的家庭，家庭成员的关系往往比较疏离，不会太亲密。

我有一个朋友，从我认识她那天起，就知道她家不开火、不做饭，她家住在她爸单位家属院里，她们全家每天都去单位食堂吃饭。

别人家是期待节假日，她家最害怕节假日，因为节假日就没法去单位食堂吃饭了。

逢上节假日，她爸妈就在家清水煮菜、煮面条，味道寡淡，难吃到让她怀疑人生。这也使她至今一提到水煮菜就想吐。

她妈妈很能干，但很暴躁，经常在家骂老公和孩子。有好几次，我和她相约出去玩，我在她家楼下等她，大老远都能听到她妈妈的咆哮、咒骂声。

现在想来，她妈妈的精力没有用在家务上，都用在折磨家人上了。

她讨厌妈妈，不想成为妈妈那样的人。当她独立生活后，便自己学习做饭做菜，学得了一手好厨艺。

结婚生子后，她最开心的就是给老公、孩子做好吃的。她多次跟我说：我自己学会做饭才知道，其实做饭很简单，也很快乐。

只要想学，没有学不会的。我父母就是懒，他们不愿为孩子用心，不愿为孩子付出，只想糊弄着过日子。我不想过他们那样的生活。

我在工作中发现，有些父母并未理解养育的含义，以为要求孩子好好学习、好好做人就行了。

这类父母，习惯活在头脑的概念里，不愿在具体的生活细节上去用心和付出。也可以说，他们不够爱自己的孩子。

养育孩子，养在育之前，养是根本。

养，指的是身体上的，在孩子成年之前，要在吃喝拉撒上照顾好他们，给他们提供足够好的生长环境；

育，指的是心理和精神上的，父母正确引导孩子，养成良好的道德品质，使孩子心智发展，健康成长。

养育孩子，最重要的是身体健康，其次是精神健康。

身心一体。身体状态，常常折射了心理状态。人的身体怎么样，心理就怎么样。不曾被好好养过的孩子，身体和心理都更容易出问题。

我认识一些患有抑郁症的人，他们同时深受厌食、暴食等饮食障碍的困扰，都和小时候没有被好好喂养、照顾有关。

其实，对孩子来说，吃什么并不重要，重要的是父母亲手制作的食物，父母陪伴在身边，一家人聚在一起、其乐融融的场景。家人围坐，灯火可亲。

这不是简单的吃饭，是通过食物传递的爱，是身心的滋养，是家人间情感的连接。

孩子最想要的，从来不是豪宅，不是名牌，不是山珍海味，而是一个温暖祥和的家。

一个有烟火气的家，是父母给予孩子最珍贵的礼物，是孩子心中最美好的记忆。

家的爱和温暖，是支撑孩子一生的底气。



*作者：王玺，北京资深心理师（从业15年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》，公众号文章均为原创，公众号ID：wangxixinli。

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