文/陆陆

    在人生道路上，我们的确需要不懈努力，为过上美好生活而奋斗，但“美好”并不等于“完美”，而应该是“爱”和“喜悦”。

——约瑟夫·J.马泽拉，《读者》2023年第20期

相信这个场景大家都不陌生：

时不时按压弹簧到底部，松开手，弹簧就恢复成原状。

然而，不断加砝码，一直让弹簧保持极限压缩的状态，撤去外力后，发现它已失去弹性，无法复原。

现实中的你我也是这样，游走在感情、学业、工作间，焦躁不安。

久了你就会发现，越焦虑，事情越不顺，越发觉得心理落差大。

有时因为一丁点儿小事，情绪突然涌上来，冲着身边的人撒气，事后懊恼，责怪自己不该这样。

反复的情绪拉扯，把自己搞得手忙脚乱，越急越出差错，每天忙得不可开交，结果反而是事倍功半。

之所以出现这样的情况，往往是大家都忽略了一个残酷的事实：

踏入隐蔽的下水道的，往往是那些只顾着埋头赶路，忘记给自己留一些缓冲空间的人。



来源：视觉中国



90%的人，只顾着冲，却忘记停

如今，“加倍”二字侵入大部分人的生活：金钱加倍，房子翻番，地位飙升。

于是，很多人不停催促自己加快步伐，快一点再快一点，似乎慢下来就会被淘汰。

视频超过一分钟，就切换二倍速、三倍速观看，甚至直接跳着看。

难得的休息时间，也不敢给自己放假，四处找活忙碌起来，心中才有安全感。

计划表上待办事项列得满满当当，吃饭时间精准到几分几秒，有一项没完成，就焦虑不已。

有个网友分享了她的卷王经历。

寒窗苦读考入名校，大学疯狂刷绩点、积累实习经历，毕业后过关斩将，排除万难进入知名企业。

她就像陀螺，转个不停，在升学、找工作、换工作之间拼命奔跑、冲刺，争取把更多的人甩在背后。

好不容易跑到前面，她也不敢放松，提心吊胆，生怕自己一懈怠，就失去“坐上下一趟车”的资格。

为了不被人挤下去，她想尽办法完成业务指标，忙到错过朋友的生日、侄女的满月酒。

跟家人联系还是上个月的事，屏幕上一条又一条来自家人的殷切问候，回复只有寥寥几句。

不记得有多久没有在跑道上慢跑，多长时间没有看过落日余晖……

固然，在人生赛道上风驰电掣，可以快速抵达一个个目标，早早积累能力和财富。

但欲速则不达，一味贪快，匆匆忙忙，易埋下隐患，持久力可能下降，早早就力竭，难以看到后面的好风景。

适当停下来，环顾四周，才能越发珍惜当下的一切，精神上不受力，从而信步从容地闯过各个关卡，将日子过得甜滋滋。

相反，总想着比别人强，不能落后，强硬要求事事完美无缺，可能导致压力过大，压垮脊梁，失去从头再来的勇气。



来源：视觉中国



太追求圆满，失去回弹力

为什么大家都鼓着劲，想过快节奏、速溶的日子呢？

表面上看是外部压力的驱使，外加自身不甘于平庸的心态。

实质上是内心不自信、缺乏安全感，觉得难以应对时代的变化，试图以早期的疾驰来避免后期被淘汰。

却不知，不考虑实际情况的争强好胜、苛求完美，只会让你离烦恼更近，离幸福更远，甚至可能把一副好牌打得稀烂，失去真正的成长契机。

想起一位40多岁的博主，视频里，她脸上总洋溢着灿烂的笑容，很治愈，很有力量。

她骨架偏大，很难挑选到合适的衣服。

看着别人轻松驾驭各种款式的裙子，她毫无艳羡之色，而是仔细寻找最适合自己的。

得知比自己晚入职的新人业绩遥遥领先，她不会陷入挫败，而是学习取经，精进自己。

听说以前混得不如自己的朋友，现在事业做得风生水起，她由衷地为对方感到开心。

这一切源于，她不跟他人攀比，看得透，想得开，知足常乐。

她的事业虽未风生水起，但下班后她能有时间去散散步。

她穿的衣服虽不是大牌，但舒服透气，干净合体。

她目前的视频剪辑技巧单一，不如别人那般花样迭出，可每日都有进步。

很快，她凭借独特魅力，成为颇受欢迎的博主，实现经济小自由。

再天才的人，都有力所不能及的事情，不要为一时的失误怀疑自己，也不要因别人的提前登峰就否定自我。

与其耗损韧性，止步于某一处低谷，不如接受自己偶尔的短路断电，跌倒了就爬起来，拍拍灰尘，重新出发。

如此，你生命的护城河才会越发稳固，不惧生活的惊涛骇浪袭来。



来源：视觉中国



高格局的人，早就学会了“间歇性强化”

曾看到一个问答：“人这一生，最好的状态应该是怎么样的？”

底下高赞的答复是，松紧结合，保持积极性，把事故变为故事，让伤疤成为勋章。

或许我们都知道“抵达灵山”的重要性，只是因种种原因，久久踏不出“取经路”的第一步。

以下三个方法，可以助我们快速养成“间歇性强化”思维。

1.给自己喘息的机会

通往荣耀的路上，若想凯旋，需要坚持不懈地奋斗，但也要学会休息，懂得放松，才不会中途折戟沉沙。

每一个人都是俗人，都要吃五谷杂粮，都会觉得疲倦，会生病，不必对一时的止步感到愧疚。

累的时候就歇一歇，缓一缓，困的时候就睡一下，心情不好就出去走走。

偷下闲，透口气，让心灵得到抚慰，方能充满活力，健康地前往下一程。

2.降低过高的期待值

很多时候，我们对自己感到失望，觉得丧气，费力追赶“早班车”，源于期待值太高，总觉得能够马到成功。

开始努力前，准确评估自身能力，制定合理的计划，把目标分解成小步骤，逐级去实现。

做最坏的打算，做最充足的准备，一时的乌云，不代表今后不会晴空万里。

取得阶段性胜利后，记得嘉奖自己，买个新手机壳，去网红餐厅吃顿大餐，点杯热量高的茶饮。

即便最后结果不尽如人意，也无妨，尽人事，听天命，该是你的，还会是你的，只是换了一种形式回馈给你而已。

3.无论如何，都要学会接纳自己

世界上没有一模一样的两片叶子，每个人也都是独一无二的珍宝，不必耿耿于怀自己不够优秀。

要知道，人生是用来体验的，而不是来演绎完美的。

月圆是画，月缺是诗，小缺陷有时也会成为闪光点，让你绽放别样的光彩。

认可自己的精彩，更要容纳不足，把重心更多地放在自我成长上，欣赏自己的每一次进步，勇敢尝试新事物。

最后的成果，不是学到就是赢得。



曾在《读者》上看过这样一句话：

在人生道路上，我们的确需要不懈努力，为过上美好生活而奋斗，但“美好”并不等于“完美”，而应该是“爱”和“喜悦”。



《读者》杂志 摄影：Cyan

余生很短，我们想方设法爬过一道道坎，越过一条条河，所求不过是一日三餐，良人相伴，家人幸福安康，自己晚年无忧。

卸下过强的好胜心，把松弛还给自己，归还停下来的权利，享受清风拂面的惬意。

点点“在看”，愿我们每个人都能伴着天边的云霞回家，惬意地跟家人、友人分享这一天的收获。

作者：陆陆，愿手捧一抹阳光，从文字中汲取力量，不急不躁地前行。