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高质的人生,从《道德经》的三个减法开始 ...
高质的人生,从《道德经》的三个减法开始
发布者:
scarecrow
|
发布时间: 2024-9-18 22:47
|
查看数: 19
|
评论数: 0
|
《道德经》有云:飘风不终朝,骤雨不终日,天地尚不能久,何况人乎?
自然界狂风骤雨的形态不会持久,人的精力与气运亦然。所以《道德经》继续提出:“圣人去甚,去奢,去泰。”
意为圣人在声色、衣食、居所上都不会过度追求,要用减法保持内在的平和与气运的平衡。
身处红尘的我们,往往在信息洪流中消耗过甚,更需要以减法的思想来调整自己。
减少对信息过度吸收,节省精力去做自己真正喜欢的事情。
减少对物质过多的依赖,释放更大的空间体验生命的丰富。
减少消极念头的涌现,创造更积极心态去为自己行动。
能做到既投入又超脱地生活,才是真正的红尘高手。
有无相生,难易相成。
世间万物都是从无到有,又从有归于虚无,有和无相互转化,难和易相伴而生。
人的念头也一样,从无到有,从有到强,想控制它不容易,想转变它也不会很难。
有研究表明,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的,95%的念头与前一天完全相同。
你是否也有这样的体验:一些不愉快的画面,在你脑中重演百遍;一个突如其来的念头,让你对现状越来越担忧,最后陷入焦虑无法自拔。
很久以前看过一支MV,歌词早已忘记,但有些情节记忆犹新:
一个失恋的女孩把自己困在房间里,追忆与前男友一起生活的点滴,镜头一会切换到过往的回忆,一会又切换到她现在的状态:蓬头垢面,屋里垃圾成堆,苍蝇成群。
可见,人要是一天到晚胡思乱想,真能把自己想废了。
所以提升自我能量,就要从增正念开始。
这个正念就是对于当下的你来说,一切合理的念头。
或许是想给自己找点事情干,或许是走出一人一事的阴影,不管具体内容是什么,你都要促使它产生,并不断地巩固。
作家老喻有一篇深度好文《你需要的不是重来一次的人生》,里面谈到每个人心中,都在期待搭乘一部时光穿梭机,好回到过去弥补错误,重启人生。
但科学家告诉我们,即使真有这样一台机器,一个人最终的命运也无法改变,因为自身的系统结构,会推动你的行动往无法扭转的宿命上飞奔。
所以改变自身的系统结构,比穿梭回去改变某个错误有效。
首先,你要相信自证预言:
有个来自未来的自己,坚定地对你说,你会很牛逼,那些必然正确的事,你真正懂的事,要毫不犹豫,全情投入地去做。
心念于人的行动而言,就像是兵马未动,粮草先行。
提高人生质量的第一步:减无用之念,给正念更多地发挥空间。
持而盈之,不如其已;揣而梲之,不可長保。金玉满堂,莫之能守;不若其已。
中国的传统智慧中,一直强调“过犹不及”,财富积累到一定程度,就要适度行善散财,持有的物品丰富到一定程度,就要适度地进行断舍。
否则财多难守,物欲难填,我们会陷入永远不满足,永远不幸福的怪圈。
《零浪费生活》的作者安妮塔,参加了一位家族朋友的葬礼。
这位朋友身世坎坷却乐观
幽默
,前来参加葬礼的亲友们,也没有沉浸在悲伤中,而是共同讲述了一个关于乐观、忠诚与爱的故事。
安妮塔想,没人提及他的人生是否成功,一个人最后被人记住的,是他的品格、独特的经历以及分享出去的爱。
可这个真相,生活是不会轻易告诉我们的,无处不在的广告与营销活动都在说服我们:
拥有得更多,你才更重要。
它妨碍了我们思考:
让自己最快乐的事情是什么?最大的成就是什么?最在乎的人是谁?哪些关键时刻造就了现在的自己?
这些真正决定生命质量的问题,跟占有的物质有多大的关系?
想通了这一点,安妮塔开始逐渐摆脱物欲的束缚,去践行一种零浪费生活。
她先是清理自己的生活空间,通过一些整理收纳的技巧,扔掉无用之物,达到生活层面的简化。
然后开始清理思绪,包括清理自己的社交媒体,戒掉数字毒瘾,再创造一些关爱自我的仪式。
以前排队抢购限量品的时间、翻找东西的时间、关注促销活动的时间减少了,陪伴家人的时间、亲近自然的时间增多了,她进入了更加丰富的新生活。
看到一位网友书写的经历:
因为原生家庭的原因,她总是在通过持有增加自己的安全感,特别是在恋爱关系中,她过多地要求男友的回应与陪伴,让关系陷入僵局。
直到有一天,妈妈要来看望她,从小父母离异的她对强势的妈妈一向心怀畏惧,不仅提前整理了屋子,还不敢像以前那样暴饮暴食,过多地纠缠男友。
虽然是被动清理了积压成灰的物品,克制了占有之心,但一段时间下来,她突然感觉心里好舒服。
原来以前她买这么多,吃这么多,并不是身体的需要,而是“心空”导致的。
现在她清醒了,开始为自己寻找更多的意义了,男朋友没有了以前的窒息感,反而和她更亲近了。
减少持有之心,及时地清空自己,还自己一个清静。
她觉得,这可能就是古人所说的无欲则刚吧。
每个人都有自己的活法,每个人也都有属于自己的觉知。
只要不把自己困在物质与信息的茧房里,就能在平常的一事一物中,悟出自己的道。
五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋畋猎令人心发狂,难得之货令人行妨。
过多的信息充斥在我们周围,让我们眼花缭乱,心情也跟着大起大落,放荡发狂,想要恢复耳聪目明,就要寻找内心最单纯的欣喜。
现在有种很流行的说法,叫“远离多巴胺,靠近内啡肽。”
购物、刷短视频、打游戏,都算多巴胺带来的快乐,我们知道它们带来的快乐很短暂、需要持续地刺激,且对自己无长远的益处。
但拒绝它们是很难的,很多人都有这样的体验:
一些信息标题很抓人眼球,但又没什么实质内容,可你一边骂,一边又忍不住点开下一个。
一件商品,本来没有购买计划,但促销的信息天天给你推送,你越看越心动,就不自觉地下了单。
我们处于这个物质极端丰富又信息大爆炸的时代,吸引我们眼、耳、鼻、舌、身、意的东西太多了。
所以,身处信息时代的现代人,最需要的是一种应对和关闭信息流的能力。
可以试着找一个固定的时间,不碰电子产品,再找一件真心喜欢的事情,不管是专业还是业余爱好。只要坚持去做,就能乐在其中。
热爱,或许就是最好的内啡肽。
作家哈爸曾在他的《守住你的热爱》中,写道自己“闲赋在家”时,无所事事,看不到希望,最喜欢做的事就是斗地主,刷短视频。
他妻子劝他找点喜欢的事做,他说斗地主和刷短视频不就是吗?后来他渐渐地想明白了,那只是嗜好,而不是兴趣爱好。
他开始每天跑步、写作,妻子笑他的写作像学生日记,完全不是成年人的写法,但这种写作确实让他快乐了起来。
他不仅卸载了抖音、斗地主,关闭了视频号,也不再焦虑,不再暴躁。
朋友圈里能经常有朋友晒出手工包包、手绘书签、各种形状的乐高,有些能挣点小收益,有些则是单纯地享受这份成就感与欢喜。
无论是哪一种,能用热爱来争取对生活的主动,哪怕是短短的10分钟,1小时,也是你对抗智能时代强大信息流的小胜利。
这种小胜利就像是生活给你的积分,积得越多,兑换的惊喜和胜利就越大。
中国的传统智慧中,一直强调人要在红尘中悟道,在一人一事上修行。
减去一些持有之心,扔掉一些多余的东西,认清自己到底想要什么。
减去一些无用之念,有意识地用合理的正念代替胡思乱想。
屏蔽过多的信息干扰,选择自己真正喜欢做的事情,还有适合于这个年龄段的养生方式。
最后你会发现,更自由、更高效、精力更充沛的生活,跟财富并不相关。
作者 | 许清欢
主播 | 佳音,十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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