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当你在乎的人慢慢冷落你时,你只需记住两个字 ...
当你在乎的人慢慢冷落你时,你只需记住两个字
发布者:
maitian
|
发布时间: 2024-9-19 23:12
|
查看数: 13
|
评论数: 0
|
文/一钒
爱上一个人,就好像创造了一种新信仰,侍奉着一个随时会陨落的神。
——博尔赫斯,《读者》2024年第17期
你有没有过这样的经历:
给爱人发消息,对方却长时间已读不回;
给爱人打电话,却被告知“有什么事以后再说吧”,然后就没了下文;
你迫切地和爱人分享一天的喜怒哀乐,对方却爱搭不理,用“嗯”“哦”敷衍了事;
每逢节假日,你精心策划,对方却意兴阑珊……
面对冷落,与其胡思乱想,背上沉重的思想包袱,不如试试以下几种方法。
来源:视觉中国
面对无意的冷落,表达自己的诉求
朋友的老公因为职业需要,平时非常忙,手机时常要上交。
他可以半个月不联系自己的妻子,觉得没有消息就是最好的消息。
有时他甚至能“消失”大半个月,让朋友非常担心和挂念。
后来,朋友在他回家休假时,跟他当面沟通,直截了当地表达了希望获得关注、获得情感联结的需求。
朋友甚至要求老公给自己发作息表,方便两人腾出时间来联系。
在妻子的具体指导下,直男老公这才恍然大悟,意识到自己长期以来冷落了妻子。
回岗位后,他一有空就会给妻子打视频电话,忙的时候也会提前说一声,偶尔回家,即使很困很累,也会闭着眼睛和妻子聊聊天。
情感中有种关系叫三角关系,这里的“第三者”,并非指外遇对象,而是指孩子、工作等。
生活中,我们难免遇到这样的情况:
妻子因为要照顾孩子,拒绝了陪老公看球赛的请求;
丈夫因为要拿下新项目,连续加班好几天,冷落了妻子。
面对这类无意的冷落,应该采取理解和宽容的态度,不要随口指责,更不应动不动就提离婚。
但也要承认和正视自己因被冷落而产生的不满情绪,清晰而真诚地说出自己的想法。
在《爱商》这本书里,有这样一句话:
“关系中的伤害和冲突往往来自彼此的需求没被看到,或没被满足,或者满足的方式不对。”
不压抑自己的需求,心平气和地向伴侣表达诉求,让对方在恰当的时机做出补偿。
当伴侣因为孩子、工作等冷落了自己时,切忌正话反说。
比如明明想要对方陪伴自己、抱抱自己,但一开口火药味满满:“你一点也不在乎我,你滚吧,我再也不想看到你。”
不回避问题,勇敢地表达自己遭受冷遇后的心情,获得对方的理解,并详细、合理地说明希望伴侣接下来怎么做。
在表明自己需求的过程中,也多给伴侣反馈或回应的机会,避免对方误解,最终实现有效沟通。
来源:视觉中国
重视自己,戒掉情感依赖
在电视剧《幸福二重奏》里,顾晓楠是一位家庭主妇,包揽了家庭中的一切琐事,24小时待命,在家里当着厨师、保姆、按摩师、护工、会计、清洁工等。
丈夫董博宇一方面享受着妻子的付出,一方面认为妻子只会吃喝玩乐,整日无所事事。
董博宇永远把工作放在第一位,为了拿下大项目,他不惜用各种手段讨好女客户,雨天接送,送护肤品,鞍前马后送关心。
对家庭则不闻不问,长时间冷落妻子。
在这段婚姻里严重缺乏安全感的顾晓楠查看丈夫的手机,意外看到女客户发来的敷面膜的自拍照,她合理怀疑丈夫出轨,并跟踪丈夫。
在得知丈夫送女客户回家,并在其家中逗留时,顾晓楠彻底崩溃了。
她找到女客户对质,对方说只是把董博宇当弟弟看待。
董博宇得知此事,不分青红皂白甩了妻子一个大耳光,甚至提出离婚。
顾晓楠气得回了娘家,重操旧业,当起了跳舞老师,还考取了相关资格证,备受家长和学员的好评,整个人变得愈发自信,不再是患得患失的金丝雀。
之后,顾晓楠开始创业,开办舞蹈培训机构,也有了自己的圈子,不再围着丈夫转。
丈夫这才意识到工作不是最重要的,家人才是。
蒋勋在《孤独六讲》中写道:
“成熟的爱是倚靠不是倚赖,倚靠是在你偶尔疲倦的时候可以靠一下,休息一下,倚赖则是赖着不走了。”
别把伴侣当成救世主,生活的好与坏,很大程度上取决于自己如何构建。
心理学上有一个著名的费斯汀格法则,意思是生活的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生事情的反应所决定。
简单来说,就是我们可以通过自我的努力,去掌控属于自己的生活。
不被爱情和婚姻束缚住手脚,提升自己的价值,才有选择的权利。
来源:视觉中国
保持单身力,远离有害的关系
电视剧《心居》中,顾昕从来都不把妻子当回事,娶葛玥只因她是局长的女儿,是自己成功路上的垫脚石。
妻子怀孕,顾昕不闻不问,每天打着“工作忙”的幌子去幽会情人。
葛玥一个人去做产检,当妈妈问起是否有顾昕陪着产检时,她都要撒谎表示丈夫陪伴身侧。
顾昕一而再再而三地出轨偷腥,刻意冷落她,她也忍气吞声。
葛玥会精心打扮自己,卑微地恳求丈夫抱抱自己,可丈夫却连头都不抬,直接把她当空气。
为了挽回感情,她甚至这样说道:“我哪儿做得不好你告诉我,我改。”
这段有毒的关系,让葛玥无数次陷入内耗,陷入自我怀疑中。
其实,不管在一段感情里陷得有多深,都要有转身就走的勇气。
没有人会从早忙到晚,人都不会冷落自己喜欢的人,道理人人都懂,不过是有人喜欢自欺欺人罢了。
不要在该斩断感情时,去回忆曾经相爱的点滴,别用你的喜欢,给渣男镀上一层金光。
《分手心理学》一书中有这样一段话:
“心理学测算,离婚所带来的压力仅次于丧失重要亲人,排名压力问题第二。”
远离你在乎的人,可能过程会很痛,但一定要下定决心,长痛不如短痛。
请相信时间是治愈一切的良药,找到事情做,让自己忙碌起来。
找到合理的方式宣泄自己的情绪,诸如找朋友、父母、伴侣倾诉等。
删除对方的一切联系方式,扔掉和对方有关的东西,眼不见为净。
远离不值得的人,远离不值得挽回的感情。
来源:视觉中国
写在最后
当你在乎的人冷落你,心就会敏感而惊悸地捕捉爱消逝的蛛丝马迹。
但这并不可怕,可怕的是歇斯底里地质问对方,是卑微乞求对方爱自己,是耗尽无数个日夜顾影自怜……
戴建业说:“铁因冷却而变硬,人被冷落才清醒。越是不被人关注,越是容易深入思考。”
当爱人冷落你,最好的方法,无非两个字:反省。
反省表达需求的方式,反省自身的价值,反省感情的去向。
点点
“在看”
,照管好自己的内心,把感情在心里筛一遍,要么想办法自洽,要么及时止损。
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