1每周固定做基本美甲保养，在家或去沙龙都可。沙龙效果可能比在家好，因花了钱，较舍不得咬.2随身携带指甲油，可在需要时补色，减少咬指甲的机会.3用强化指甲油。指甲型状越好，就越舍不得咬.4常护手有助整体美观5告诉朋友和家人，你想改掉坏习惯。他们警惕的目光可以提醒你。