1、失眠手印（Nidra）
Nidra是“睡眠”的意思。
练习方法（以下类似，都加重）：拇指竖立，食指弯曲，拇指及食指第一节手指交叉接触，其余三个手指放松伸直。双手同时做此手印。
注意：睡眠手印仅在睡觉时做，直至入睡。
手印原理：清醒的人总是有意识地思考，运用所有感官与周围世界沟通，这整个活动主要沉浸于火及空元素。在睡眠手印中，我们将拇指与食指交叉，使火及空两个元素接近而不重合，使这些元素略为降低，因此大脑的思想负担略为降低，睡眠得以实现。
针对失眠的其他贴士：
1）睡眠质量不高：将15至20克薄荷叶浸泡在一杯水里30至45分钟，无需加热或煮沸，每晚饮用。
2）老年人失眠：将一茶匙孜然籽以少许橄榄油炒熟，磨碎；睡前与一根熟香蕉一同食用。
3）小孩睡眠问题：将2茶匙蜂蜜掺合1杯水，搅匀；睡前半小时给小孩饮用，将使小孩获得良好酣睡。
2、高血压心脏病手印（Apaan Vaayu）
Apaan Vaayu是“风的流动导致获得不需要的东西”的意思。
练习方法：食指弯曲，放置在拇指根部；拇指、中指、无名指指尖接触。小指舒展伸直。所有手指姿势应该舒服，没有任何压力。双手同时做此手印。
注意：该手印可在任何时间及地点，随时随地练习；每天练习30分钟。
原理：食指所接触的拇指根部是心脏及脾脏的穴位，拇指尖有大脑穴位。在此，我们用食指给心、脾穴位施压，拇指的大脑穴位被中指及无名指施压，因此刺激心、脾、脑来降低血压。通过指压法刺激这些器官，降低焦虑及身体额外血液流动，试图平静这些活动。根据《手印经》的解释，我们将水元素（小指）与风元素（食指）放置相反方向，风元素施压于火元素底部；火、地、空元素重合以分享其磁场频率，从而产生平衡（磁场频率的紊乱导致高血压）。
控制高血压、心脏病的其他贴士：
1）在膳食中减少食盐量。
2）在茶里添加肉桂粉，可降低胆固醇。
3）早上剥一瓣大蒜，敞开放置在厨房，让大蒜与空气充分接触8个小时以上，晚餐后将大蒜切成2、3片，以水吞服，勿咀嚼。大蒜不仅能降低胆固醇，强健心肌，也是预防常见感染的天然抗生素。
3、糖尿病手印（Madhumehant）
Madhumehant是“终止糖尿病”的意思。
练习方法：小指、无名指、中指与拇指指尖接触，食指放松伸直。彼此接触的指尖应该轻松，任何手指无需施压或绷紧。
注意：该手印可随时随地练习，每天练习30至45分钟。
控制糖尿病的其他贴士：
1）2满茶匙青柠汁＋14茶匙黑胡椒粉＋1杯温水（或热水），每天早餐前空腹服用，连续服用3至6个月。
2）晚餐沙拉：卷心菜＋西红柿＋1撮盐＋柠檬汁，它富含纤维，填充胃，无脂肪，有助于在夜晚减少糖份，因此空腹血糖很容易控制。
3）4勺苦瓜汁＋1杯石榴汁，每天早晚餐前各饮用一次，帮助控制血糖浓度。
4）尽可能多吃无籽西红柿（取出西红柿籽），或每天至少2杯西红柿汁。
4、消化手印（Apaan）—— 肝、胃、脾
Apaan是“获得不需要的东西”的意思。
练习方法：中指、无名指与拇指指尖轻轻接触，不施加任何压力，其余两个手指舒服伸直。
注意：消化手印可随时随地练习。餐后练习15至20分钟，可促进消化及恢复能量。
手印原理：在该手印中，地元素（无名指）代表滞留在消化系统里的废物，火元素（拇指）有助于排除该废物，空元素（中指）是消耗一切东西的元素，故该手印有助于从体内排除毒素。
5、生命力手印（Praana）——肺
Praana是“生命力”或“气”的意思。
练习方法：无名指（地元素）、小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。
注意：生命力手印可随时随地练习，每天30至45分钟。
原理：根据阿育吠陀医学，生命力风（Praana Vaayu）是存在于体内的十类风中非常重要的一个。生命力风本身就是呼吸，它见于鼻孔、脸、心脏及呼吸器官。
身体的主要部分是地及水元素，将代表地、水及火元素的指尖接触，平衡这些元素，作用于增强耐力、活力、力量及免疫力。该手印启动体内生命能量的流动。
6、许愿手印（Kuber）——提高自信
Kuber是“天堂财务主管”的意思。
练习方法：拇指、食指、中指指尖接触，其余两个手指弯曲，置于掌心中央。两手同时练习。
注意：该手印可随时随地练习，每天练习30至45分钟，若需要可适当延长练习时间。
原理：火、风、空元素主要支配着心灵，而地、水元素支配身体的物理方面；在该手印中，我们将与心灵有关的元素结合，将提高我们的自信及心灵的力量；通过将地及水元素放置在掌心中央，将减少这两个元素的流出。在古代，人们相信在练习该手印时，如果你对渴望之物许愿，该手印将帮助你实现愿望。有趣的是，日常生活中有两种情况，我们都会自然而然地用到这个手印——数钱和擤鼻子。
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