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女人,你应该了解你一生的每个28天,只是为了爱自己 ...
女人,你应该了解你一生的每个28天,只是为了爱自己
发布者:
Mia2011
|
发布时间: 2014-12-11 11:39
|
查看数: 1042
|
评论数: 0
|
对于女性来说,28天就是一个月。女性月经 周期28天的激素特点是怎样的,你知道吗? 今天惜日小编就为你推荐这根据月经周期 28天激素特点而拟定的健康日历。仔细研读 下面的健康日历,充分感受激素的神奇魔 法,让你的每一天都顺利舒适吧!
第1天:小心偏头痛。 随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开 始。通常女性的神经在此时都变得十分敏 感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽 暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛 的发作症状。
第2天:睡得像个孩子。 月经的第二天,下身的血流最为畅通,此时 人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都 多,你会在这一天安然进入梦乡。
第3天:巧补维生素。 这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含 维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维 生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍 的作用。
第4天:减肥最当时。 此时,你的身体正在努力排除经前由于激素 水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发 现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
第5天:美发和美肤。 由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、 面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。
第6天:排除废料。 此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和 有害物质的最理想时机。因此你每天要至少 饮两升水。
第7天:饮出健康。 月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保 护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临 睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更 好地保护心血管。
第8天:状态特别好。 雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你 的头发和肌肤的状态特别好。
第9天:拒绝疾病。 这可是一个治疗阴道炎、白带异常等炎症的 好时机,因为这时用药最有效。
第10天:看牙医的日子。 随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没 有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明 显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳 日期。
第11天:工作强者。 现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况 良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别 强。现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天:尽情sexy。 这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸 部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。 此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益 临近。
第13天:别忘避孕。 现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想 着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17 天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天:嗅觉灵敏。 现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说, 这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天:抑制食欲。 排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储 存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对 策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制 食欲。
第16天:脂肪燃烧最快。 排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一 次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下 降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你 现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体 重。
第17天:预防水肿。 从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少, 减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体 中有很多积水产生。预防的方法有很多,如 在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天:促进肠蠕动。 这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。 为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维 食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜,每天八 杯水是必不可少的,在水里加入一点新鲜罗 汉果提取物,则可以让你的减肥大计效果倍 增。
第19天:不宜看牙病。 现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可 能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈 病,这时不宜去看牙医。第20天:草药营造好情绪。 许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加 重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激 动,金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的 心态。
第21天:小心痘痘。 皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后 春笋般迅猛生长,此时需注意。
第22天:增添能量。 由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很 强,能充分利用身体中的养分,使你的身体 获得更为充足的能量。
第23天:享受阳光。 尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气 新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且 对于心态的平衡也有很好的作用。第24天:补充维生素B6。 月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部 慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓 经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生 素,能消除胸口胀痛。
第25天:回归自我。 经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却 上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降, 也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。第26天:松弛再松弛。 经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能 产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想 和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天:肌肤爱湿润。 肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和 干燥。因此需采用更加水润的护肤品,使用 富含柿叶果酸的护肤品能使你的肌肤变得 更加水润和娇嫩。
第28天:烟酒害处大。 在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能 力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击 力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体 对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两 种“嗜好”予以特别限制。
不要以为生理期只会给你带来烦恼、经痛和 不便,如果你能正确抓住时机,这些都不是 事儿,还能进行一系列有序的养生环节哦, 女生必看,男生为了女朋友也要熟读哦,赶紧 拿走吧!
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