冬日风大冷冷哒，寒气袭身，女孩子们为了保护皮肤每天保湿霜，护手霜，护肤乳也是蛮拼的。可是外在保养只是一时的，内在滋养才是王道！



冬日女人最滋补靓汤你get吗？

1.全身皮肤滋补—— 海参羊肉淡菜汤：




材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。



制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

2.面部皮肤滋补——雪梨南杏瘦肉汤




材料：雪梨、南杏仁、瘦猪肉

做法：雪梨一只去皮切块，与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。

雪梨润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。肺部不滋润就会反映在皮肤上，干燥、毛孔粗大、过油、黑头等问题。这款靓汤绝对是冬日拯救面部肌肤的神奇，要学会哦。

3. 胸部丰满滋补——鱼肉豆腐汤




材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

保养靓汤最适合早上和中午喝，滋补效果加倍的。

早上煲一锅滋补的靓汤，装进保温杯，带到公司去，中午午休就能从内而外的做美容了！