冬季是泡温泉的旺季，约上三五好友，边泡温泉边聊天，既惬意又解乏。然而，酷爱泡温泉的王先生却泡成了“无精男”，新闻一出让众多泡汤爱好者大跌眼镜。

泡温泉怎么就伤精了？该如何健康泡温泉？

温泉治病看成分

1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

根据我国《医疗矿泉分类的标准》规定，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。



温泉水的保健意义取决于水温、成分及其含量三方面。

不同温度的水，对人体的作用不同。

• 34℃~36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；
  
  
• 37℃~38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；
  
  
• 39℃~42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。但水温过高，对人体也有害。
  
  

温泉水成分不同，治疗效果也不同。

• 氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的治疗效果；
  
  
• 硫泉对多种皮肤病（疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等）都有疗效，对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显；
  
  
• 钾、钙等离子能增强心脏血管功能；
  
  
• 镁对神经系统具有镇静功效，还能轻度降压；
  
  

古代文献记载，在温泉水中加些草药、鲜花，可预防疾病、抗衰老。

• 比如加当归，能补益气血，最适合女性；
  
  
• 加纯天然植物灵芝菌、熟地等，能增强机体抵抗力，具有防癌抗癌的作用；
  
  
• 芦荟池能美白肌肤、清除皮肤表面油脂，对去除青春痘、祛斑有疗效；
  
  
• 薄荷池则可以提神醒脑、洁肤抗瘙痒。
  
  

温泉养生密码：232315



关于泡温泉的频率，有这样的说法：一次两次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可养生。

科学泡温泉还有一个“密码”，可使功效最大化：232315，即一天泡上两三次，每次两三回，每次不超过15分钟。

首先，入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。

一般，温度与时间成反比，即高温泉一次浸泡在5—10分钟；低温泉一次可泡15分钟左右。

泡的顺序，要从水温较低的池水开始，且水位不能超过胸部以上。水位越高，浸泡的时间就要相应缩短。

换到高温泉以后，有些人会出现出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。但如果一分钟脉搏超过120次，表示泡过头了。

以上都只是参考数值，重点在于提醒人们：不要以为泡得越久越多，就越有效。

4类人最好别泡

温泉无创伤、无毒副作用的保健功效，迎合了现代人追求自然的要求。但温泉虽好，也不是老少咸宜。



心脑血管疾病患者

泡温泉时体温升高，出水后温度又下降，一热一冷会在短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是诱发脑中风及心肌梗塞的危险因素。

因此，有高血压和心脑血管疾病的患者，应在医师的建议下泡。要注意，水温不高于42℃，第一次下水不能超过10分钟，之后每次不可超过15分钟。

血糖不稳定者

糖尿病患者在血糖控制较好的情况下，可以适当泡一会儿。但如果血糖不稳定，会因为出汗、脱水，引起血糖变化。

而多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，尤其是脚部感觉退化，容易造成烫伤而不自知。

有脚气的人

温泉中的硫磺有杀菌作用，有助于改善银屑病。但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或严重感染，有脚气、湿疹的患者就不适合泡温泉了。

有生育打算的男性

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素，其最佳工作温度是35.5℃~36℃。

如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能，影响精子质量和生育能力。男性在泡温泉时，要将水温控制在40℃内，时间在15分钟左右。

此外，儿童体质弱、耐受性差，可在微温浴或温浴中短时间泡会儿，别泡高温池；3岁以下幼儿、孕妇妊娠初期与临产期、女性月经期也不宜泡；老年人容易皮肤干，最好也别多泡。

3个细节助养生



1入水前后都要洗澡

入水前要先问清温泉的泉质、温度和酸碱值多少。太酸（即pH值在1~3）或太碱（即pH值在8.5以上）的泉水，对皮肤无益。

泡温泉前要做好全身清洁，用流水冲干净，但不需使劲搓。泡时为避免脸部毛孔在高温里蒸太久，产生大量自由基、加速老化，不妨敷张面膜，或盖一块冷毛巾。

出水后，最好再用清水冲冲，水温可以低一些，但无需用清洁品。

硫磺或碱分浓度高的温泉，更要冲干净或擦干，否则待水分蒸发后，残留在皮肤上的矿物质浓度会增加数十倍，对皮肤的刺激很大。

2饭后1小时再下水

饭后，胃与皮下散热的血管在争夺血液。此时泡温泉，除了会影响消化，还可能引起胃抽痛。

饭后至少要休息1小时，才能下水。但饿着肚子泡，会因血糖低而晕倒。

饮酒后，酒精会令血管扩张，再加上温泉的热力，皮下血管扩张散热，也会减少血液流向脑部，引起神志模糊。

泡温泉后还不能开车。泡温泉是一种中等强度的运动，灵敏度和注意力会下降，最好休息两小时以上再开车。

3出水起身要慢

入水前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温，再进入浴池浸泡。此外，还可用手或脚探测泉水温度。

出水动作不能过猛过急，否则血液无法及时流向脑部，易出现脑缺氧、头晕眼花。最好上半身先慢慢离水，稍作停留再全身离开。