你有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。

但有个姑娘却用自己故事告诉我们呢，小小的坚持可以有多美好！Estella是中佛罗里达大学的计算机系学生，她坚持了100天，就为了做好一个俯卧撑~


第 1 天

能做出一个比较标准的俯卧撑，

虽然摇摇晃晃但已经很了不起啦！

看到姑娘脸上有些害羞的笑容了吗？

她说：“我总是对自己的身材不自信。”


第 2 天

“大家都说我瘦得像豆芽菜。”

看起来手比第一天稳了一点呢，

没有瑜伽垫健身卡也没有专业运动衣，

就这么默默地开始坚持了！


第 31 天

转眼一个月过去了，

入门模式的俯卧撑已经get，

切换到下一个难度等级：钻石俯卧撑，

能做出这个标准的男人们举个手！


第 34 天

开启hard模式：注意她的脚，

看起来很吃力的样子，

比起一个月之前，

简直想为她鼓掌！


第 70 天

两个月过去了，

姑娘正在切换extreme击掌模式，

注意她的手能靠爆发力移动了哦。



哈哈还是稍欠火候，

击了掌就趴下起不来了，

姑娘你的鼻子还好吗？



第 100 天

100天能做什么，

刷上几部剧、玩通关一个游戏，

还是蹉跎三个月的好时光？



从没自信的豆芽菜到现在身材棒呆的阳光girl，

她只是把简简单单的俯卧撑坚持了100天！



Extreme模式切换成功！

阳光下的姑娘比起三个月前，

胳膊上肌肉多了脸上笑容也多了，

果然爱运动的人看起来都自带光环！

那些身材比我们好的人，往往都是比我们多了一点坚持：每天多吃一点健康食品，多走几层楼梯，多跑半小时步，多去几次健身房。看似不可抵达的完美身材，其实离我们没有那么远。





这对超大号母女也给自己制定了100天计划，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。





在健身房挥汗如雨。



能有一个至亲好友互相鼓励互相监督，对于坚持下去，也是很有帮助的。



100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！





作为一个“前凸后翘”的男胖子，感觉好像并不怎么好。



从头几天的仰卧起坐都做不好。



跑几步就气喘吁吁。



20多天之后，整个人的精神状态看起来，都好了不少。



一天天继续坚持，到80多天的时候，肌肉线条已经很好看，跑步也比之前快了好多。



100天，告诉你什么叫做脱胎换骨，每个胖子的身体里都藏着一具完美身材，等着他们用汗水去开垦和雕刻。





这个女生，想要用一年的时间，学会跳舞，第四天的时候，看起来还有点傻傻的，自己的表情也比较尴尬。



到了第30天的时候，已经有模有样，状态也放松了许多。



第86天，已经很专业了有没有？



第136天，变得很自信。



第365天，一年前那个害羞木讷的女孩子，已经不见了。当她走出车厢亮相的一刻，浑身上下都是自信和从容。



只是短短的一年，她把你用来玩手机看朋友圈刷微博追剧的时间，用来坚持，用来追逐一个让自己感动和心动的梦想。





给大家上福利，这个小伙砸叫Arne，24岁，身高194，体重86千克。爱好足球和巴西柔术，明明可以靠脸吃饭，身材也已经是男神标准，他却偏偏要追求完美，让自己的身材和体力更上一层楼。



各种高强度大剂量运动。



男神表示，自己有些扛不住，每天都浑身酸痛，每天都在跟自己做终极思想斗争，想要继续坚持下去。



看到比你身材好的人，都这么拼，你怕了吗？



关于成果汇报，男神小哥的行为很直接：脱！



从86千克到93千克，增的可不仅仅是肌肉，小哥说自己现在跑得更快跳得更高，感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。看到他，你还有脸继续吃吃吃胖胖胖吗？

别让无所事事慢慢杀死了你的梦想，

不要灰心更不要轻易放弃，

再牛逼的梦想，

也抵不过傻逼似的坚持！

有意思，感谢分享