1

自以为善良

其实是彻头彻尾的自私鬼

不会拒绝的人，说白了就是伪善。

他们摆出一副老好人的面孔，永远笑脸相迎，来者不拒，什么都说“好好好，没问题”；但是他们心底里，却回响着迥异的声音，充满了焦虑、抗拒、痛苦乃至怨恨。

我曾经也有一个这样的朋友，小M。她人缘很好，不管男男女女，跟她接触过后，都对她赞不绝口。

小M活泼外向，热心善良。任何时候去找她，她都会放下手头的事情来招呼你；大事小事只要你开口，她都愿意帮忙；偶尔开玩笑过头了，她也不生气，笑笑就过去了。

这样的人，谁不喜欢呢？大家出去玩一定会叫上她，久而久之，心情不好也爱找她诉苦，有什么事了第一个想起的也是她。

直到某天，有人发现了小M的微博小号，这才发现，她把那些哭诉失恋的斥为“活该、装可怜”；找她帮过忙的，叫做“占便宜、不要脸”；甚至平时跟她一起玩的人，都成了“烦人精”……



我们都不敢相信，有人忍不住去找小M对质。小M却说：“就是很烦很讨厌，但是这些话能说吗？！”

明明觉得很烦很讨厌，却又觉得有苦说不出，你有过这样的感觉吗？

碍于朋友人情，不敢拒绝帮忙的请求与邀约，不敢打断烦人的搭讪和过分的玩笑……

扪心自问，你真的心甘情愿做这些牺牲吗？

不。你会在心里咆哮怒吼、背地里抱怨吐槽、把焦虑、痛苦的矛头都指向你答应的那个人。

所谓的不愿意得罪别人、害怕伤害朋友，说到底，是一种利己主义。

隐藏真实的想法和自我，一味退让、接受，其实是为了追逐别人的喜欢、认可。

但事实上，这不仅伤害了自己，更伤害了别人。

别人在毫不知情的情况下，承受了你的压力、埋怨，甚至在不知不觉间就失去了你这个朋友。

2

别太看得起自己

被你拒绝的人又不会死

不会拒绝，有时真的会闯下大祸。

我曾经答应朋友帮忙给他的新创品牌拍个视频，尽管那阵子已经忙得四脚朝天，但一想到要支持好友的事业，就毫不犹豫一口给答应下来了。

然而，我其实根本不是什么专业视频制作人士，只不过玩票性质地拍过几次，而且每一次都要熬很多个晚上才能把视频剪辑完成。

最近手头有新项目几乎天天加班，每天回到家都感觉身体被掏空，根本不想去做视频。

我无数次鼓起勇气想跟朋友说出实情，但是临到嘴边又怂了。



“朋友已经把这件事托付给我了，人家这么信任我，我如果答应了又中途反悔，不仅失了信用，也显得没义气。”

每次朋友问进度，我就推说快好了快好了，一日拖过一日。最后硬着头皮交了差——质量连我自己都不敢看。

朋友生气了，拖了这么久最后却拿出这么没诚意的作品，而且片子几天后就要用了，根本来不及重新找人做。

“为什么做不了不早点说？我完全可以花钱找专业公司拍一个。“

是啊，勉强答应，不仅费时费力，还可能耽误了别人的正事。

这道理，在男女交往中一样适用。很多人总是以”不忍心伤害“，一而再、再而三地接受毫无希望的追求者，答应他们的邀约，接受他们的礼物，明明烦得要死还要假装开心地聊天。

“善良”让他们无法开口say no，唯恐伤害对方的一片真心。

但这样做的结果，无外乎是让追求者继续怀抱没有被拒绝的沾沾自喜，心甘情愿的做一个永远转不了正的备胎。

这样的“善良”，通常被人称为“绿茶婊”。

说白了，不说拒绝，其实是太把自己当回事了，以为自己开口说了不，别人就会伤心欲绝，地球就会停止转动。

但其实呢？无数伤心欲绝不就源于一开始不肯拒绝吗？

3

有话好好说

别用谎言掩盖真实想法

也许你会说，我听过了很多道理，还是学不会拒绝，怎么办？

问题其实还是出在你自己身上，因为你觉得不拒绝的受害者是自己，大不了忍忍就过去了。

但很多时候，你的不会拒绝，最大的受害者是对方。善良的你，该怎么说“不”呢？

1、慢点接受，留点余地

当别人向你提出邀约或请求时，别再一口答应啦。

你可以说：“我确认一下时间安排再答复你，好吗？”既免去了直接拒绝的武断粗暴，也给了自己思考和缓冲的时间。

你可以冷静一下，问问自己的能力、时间安排，以及自己真正的意愿。

如果要拒绝，也可以有余地想想如何措辞比较让人接受。



花时间考虑自己的决定，不仅是对自己负责，也会收获别人的尊重。

2、界限分明，原则清楚

在别人来找你之前，你就必须想明白这个问题：你愿意为别人付出到什么程度？

你得清楚自己与他人的交往界限，并且用适当的方式让别人了解你的原则。

第一次的无意冒犯可以原谅，但是你必须明确表态，而不是一味地隐忍纵容，把那些情绪积压在心里，直到某次失控爆发。

3、别怕说真话，好好说就行

很多人不敢拒绝，是觉得说真话容易伤人心。

但是聪明人都知道，真话胜过最高明的谎言。

如果真话伤人心，那就是表达方式的问题。



说真话，绝非粗暴地甩一句”不“。而当以退为进，对于请求帮助，先感谢别人的信任，然后坦诚地陈述自己真正的理由，最后向对方说声不好意思。

如果这样都能让对方觉得被伤害，那相信我，问题不是你的狠心，而是对方的玻璃心。