最近闹得轰轰烈烈的杀人救母案，搅动了大部分人的情绪，虽然事件很简单，就是欠帐还钱，但行为确实很残忍，造成了非常恶劣的结果。



在这极端行为的背后，其实是在表达当大家面对失去时会做出什么样的选择，一方失去了金钱，一方失去了尊严，失去金钱的一方选择用恶的方式，失去尊严的人在绝望之后也选择恶的方式来回击。

很多时候我们以为有能力侮辱别人的人才是强大，但弱小的人在经历到极大的绝望时会通过两败俱伤的方式表达自己的力量。

不管法律怎么判，舆论怎么讨论，其实最大的悲剧和悲痛是他们都因为这个事件失去了生命和自由，他们的家人都失去了自己所爱的亲人。

这虽然是一个极端的事件，不会发生到每一个人身上，但我们每个人在生活中都会经验到失去，失去爱人、亲人、机会和健康等，我们会怎么面对这些失去？

在失去面前大家都是平等的



在生命这条路上，失去从来不管我们是谁，都会给我们上这一堂课。

韩国总统朴槿惠这个月失去了总统的职位；

不是成都户口的人现在失去了买房的机会；

隔壁的李阿姨上周被查出得到了癌症；

Cora失去了婚姻……

在失去面前大家都是平等的，对于失去的人来说，要怎么接受和度过失去的阶段？

首先，为什么我们如此害怕失去？有时候就算我们不需要了也不愿放手，例如我们家里的东西，就算从来没有用过，当要丢弃时也会心疼半天，就算我们不再爱TA了，我们也不会愿意看到TA和别人在一起。

当一个机会来临时，就算我们知道自己不那么需要，但要是被别人得到了，我们就会很愤怒，好像只要标了我的，就一切都是我的，这个信念阻拦了我们去看到失去带来的自由和希望。

心理学研究发现，当婴儿刚刚来到这个世界上时，会超级自恋的觉得自己是无所不能的，饿了一哭就有食物，困了就有地方睡，排泄了就有人来清理和打扫，对婴儿来说这个世界就是围着自己转的，只要通过情绪就能得到这一切，因此婴儿建立的第一个记忆就是，自己能得到想要的一切。

为了养活这个婴儿，大部分的父母都会想方设法满足婴儿的需求。但是，当婴儿一天天长大，却发现事情开始变得不一样了，哭闹时已经得不到父母的关注了，有时候饿了，孤独了，父母也不在身边陪伴，刚开始孩子还会哭和做出各种行为以期望重新得到原来的一切，但慢慢发现失去的部分永远再也回不来了。

对于孩子来说失去父母的关注是非常恐惧的，孩子还分不清楚这种失去不是TA造成的，也不完全是父母造成的，而是生活中发生的情境造成的，例如父母为了工作要离开一段时间，或当父母忙碌时不得不把孩子送到别人家里帮忙照看，当孩子饿了时，却没有食物可吃等。

这些事件都在带给孩子失去的记忆，在这些情绪记忆里，积存下来了自己不被爱，不重要，不被关注，因此才得不到及时的回应和照顾。

最初，孩子会把失去归罪在父母身上，又哭又闹的，但发现不是被打就是有了新的规矩，接着孩子把这种失去归罪到自己身上，但归罪给父母或自己，这都非常痛苦，当这些痛苦不敢表达时，就会被压抑进潜意识里，形成一个内在小孩在等着爱和关注。

所谓的内在小孩就是由不被爱，不重要，自己不好等感受组成的子人格，为了逃避这些感受，长大后就用恐惧、悲伤、愤怒、委屈、怨恨、报复、控制等情绪来保护自己，而做出伤害别人的行为。

在成年的生活中，只要有失去的征兆，那个内在小孩就会被激活，开始蠢蠢欲动，每日惶恐，这种惶恐会让大脑里的神经传导物质彼此之间的连接发生错乱或固化，让我们找不到更好的选择方式，有时候只能用极端的方式处理。失去之后要不是愤怒到想要报复，要不就绝望到觉得自己一无是处，完全失去成熟的思考方式。

因此，我们才会在失去爱人时穿上盔甲，发誓以后一定要找一个更强的，或是再也不想要在情感中付出了；失去机会时，就会一蹶不振，失去对自己的客观认识，把机会完全等同于自己的价值；失去亲人时，我们逃避去感受，不敢接受真相，把自己封闭起来。

在人生中，其实我们的选择没有最好的



我们每一个人有潜力也有局限，了解自己的潜力，但同时要认识自己的局限。

认识局限是为了疼惜自己，不再挑剔和评判完全是因为自己无能才失去的，而了解潜力则是帮助我们确认在这个世界总有一条路让我们行走，也许还需要等待一会儿。

这些认知让我们学习给失去一个空间，给自己时间缓一口气，让自己安静下来。一段时间后，我们去看看给那个空间里装点什么新的事物或人，同时也在这个空间里去看看自己还有什么需要学习的，那些是我们的盲点，这样我们就能避免下一次出现同样的事件时犯同样的错误。

Amber最近非常痛苦，当成都的买房政策出来后，因为她不是成都户口，自然被拦在了买房之外，她非常悔恨，睡不好觉，吃不好，她痛苦的不是因为政府限购，而是她花了几个月的时间在成都到处看房子。

因为在四五年前她就决定举家搬到成都，以前就为了筹钱，后来经过亲朋好友的帮忙，她终于凑够了在成都买房的钱，但她一直没有下手，她说不想装修，她希望买已经装修好了的，结果一直没有看到自己喜欢的装修风格。

因此当限购政策下来后，她不仅觉得痛苦，也觉得对不起家人，目前是再也没有办法完成自己的梦想了，为此她无法接受这件事情，更不接受做这个决定的自己。

在人生中，其实我们的选择没有最好的，只是在选择之初，我们尽量选那个看起来让自己更好的而已。

而且每一次的决定其实都在为自己好，都在为自己和家庭做打算，但有时候当下的选择并不一定就带我们去到我们想要的方向，只有在失去的事情中去看到生命要引导我们走向哪里。

我们一直在谈得到的好处，不喜欢谈失去的意义是什么



以下这个冥想的方法，可以帮助我们看见失去带来的希望和自由。

选择一个不被打扰的空间坐着，多做几个深呼吸，让自己安静下来，试着去观想让你失去的那个机会或那个人，一边呼吸一边去感觉身体有什么感觉。

然后去和这个机会或这个人对话，告诉TA，谢谢你的离开，让我有了新的空间，如果有情绪升起，这些情绪在你的身体那些部位，把呼吸带到那个部位，呼气时把情绪呼出体外。

也许在这些情绪后面会升起不被爱，不值得拥有的感受，继续呼吸把这些感受释放出来，温柔的陪伴那些感受，直到那个感受被你全然的体验。

也有可能你会看到这个人或这个机会本来就不适合你，只是我们心理习性想要执着地抓着这个情绪，用很深的呼吸把这个执着吐出去，观想你在清理打扫自己的心灵空间。

当这个空间焕然一新时你会怎么布置这它？你是这个空间的主人，由你来决定。

我们一直在谈得到的好处，不喜欢谈失去的意义是什么，当一位父亲因为癌症非常痛苦的时候，对他来说死亡是他最想要的选择，对孩子来说这个失去是巨大的痛苦。

当孩子接受父亲的失去，学习把爱留到心里去走完生命的旅程，这个失去就给了孩子内在强大的支持力量。

失去一个机会时，也许这个失去在告诉我们，这个机会真的是我们需要的吗？

这个机会真的是好的吗？

我为这个机会准备得有多充分，或许你失去了这个机会反而获得了另外的机会呢？

这不是消极的接受生命的无常，而是主动的把生命掌握在自己手里。虽然我们不喜欢失去，但当我们失去时，那些情绪的升起反应会帮助我们清理内心挤满的负荷，亮出一个空间迎接新的发生。

作者 | 魏相相Pearl Wei花香能量疗法创始人、花香心灵空间创始人、花香冥想引导师、英国芳香情绪治疗师、国际芳香疗法治疗师、中国家庭教育指导师、《带着香气去旅行》作者、媒体嘉宾，撰稿人、懿香芳疗学校合作导师，微信公众号：花香心灵空间（ID:wxxshanghai）



主播 | 熙龙，我用声音，拥抱你。微信公众号：声优工作室。