开启辅助访问
账号
记 住
找回密码
密码
注册
只需一步,快速开始
扫一扫,访问移动社区
快捷导航
首页
首页
论坛
BBS
新闻
阅读
口语
新概念
BBC
VOA
家园
Space
工具
排行
Ranklist
问答
Q群
下载
考场
网校
新概念英语第一册
新概念英语第二册
新概念英语第三册
新概念英语第四册
新概念英语第一册练习
搜索
搜索
本版
帖子
用户
英语家园
»
›
门户
›
心情驿站
›
【荐读】睡觉时,要不要关卧室门?大部分人都做错了 ...
【荐读】睡觉时,要不要关卧室门?大部分人都做错了
发布者:
x-kai
|
发布时间: 2019-10-20 12:05
|
查看数: 592
|
评论数: 0
|
睡觉是人生头等大事俗话说:食补不如睡补那么在睡觉的时候到底要不要关卧室门呢?看完你就知道了~
睡觉时关不关卧室门
你睡觉的时候,关不关卧室门呢?有人认为不关卧室门,睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门,空气不流通,房间封闭,睡觉的时候很闷。
有人说,睡觉关门涉及到生死攸关的大问题。
美国纽约有这样一个案例,一场家庭火灾之后,关闭的卧室门,不仅保护卧室不被烧毁,还隔绝了浓烟和一氧化碳,在火灾中救了事主一命。
其实,这与门的阻燃性能有很大关系。
建筑火灾发生的时候,阻燃性能较好的卧室门,可以有效延缓门被火烧穿的时间。但在轰燃的情况下,门最终肯定会被烧穿,只是时间的不同而已。
无论是国内还是国外,严格意义上绝对阻燃的木质门是没有的。对于阻燃性能较好的卧室门,可以有效地阻止火灾烟气的蔓延。
所以睡觉时,
关不关卧室门,主要取决于个人习惯
。
关上卧室门,或许可以在火灾中救人一命,但真正遇到火灾时,最重要的是在轰燃发生之前,人员能够快速有效地撤离到室外。
睡眠的最佳环境
除了需不需要关卧室门这个纠结事,睡眠环境也十分重要,一个舒适的环境,可以助眠安神,让你一觉睡到大天亮。
适当的温度和湿度
良好的睡眠,首先要保证舒适的温度和湿度,温度可以靠被褥和空调调节,湿度环境可以靠加湿器营造,如果没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。
舒缓的声音环境
研究表明,影响睡眠的声音强度是50分贝,如果周围环境嘈杂,可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友,最好不要听过于激烈的音乐,可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。
黑暗的室内环境
有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯,或者因为怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不健康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。
睡觉的正确姿势
一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,其实这都是不良的睡眠姿势导致的,趴着睡、蜷着睡、情侣之间搂着睡,都是不良姿势。
小编推荐的姿势有两种,第一种是平躺着睡,双手轻轻放在小腹上,或者自然垂到两边,大腿肌肉放松,呼吸平稳,就能睡得香甜。
第二种方法是侧卧,双手放在耳边,双腿自然合拢,屁股和背部肌肉放松,尽量用鼻子平稳呼吸,闭上眼睛,大脑放空,安心入眠。
睡觉时的坏习惯
睡觉很重要,下面这几个坏习惯千万不能有,否则非但不补身,反而会伤身,快来看看你有没有中招吧~
蒙头睡觉
不少人喜欢蒙头睡觉,认为这样可以给人安全感,加速入睡,其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时,被子里空气不通畅,随着呼吸,二氧化碳增多,氧气不足,会导致大脑缺氧。
张口睡觉
张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水,在夜间张口大力呼吸,睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。
不仅如此,张口睡觉还会导致人变丑,除去先天原因,张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴,学会用鼻子呼吸吧~
关不关门有讲究
厨房门
做菜的时候,最好将厨房门关上,将窗户打开,这样既能避免油烟散入家中,保护家人的健康,吸油烟机也能吸得更加干净彻底。
卫生间门
卫生间的门在使用结束后到底要不要关呢?有人认为应该开着,卫生间潮湿闷热,长期不给卫生间通风透气,会导致细菌滋生。
这样的说法不无道理,但是这样容易将细菌带到家中,影响卫生环境,卫生间的异味传到客厅、餐厅,很是难闻。
建议大家,平时不用卫生间时,应该随手关门。如果想给卫生间通风透气,就打开窗户。如果卫生间没有窗户,适当开门,并打开家中窗户使空气对流,还有,记得及时给卫生间消毒清洁哦~
阳台门
早上起床应该将阳台门打开,让清新的空气进入家中,赶走一夜的沉闷气息。晚饭后关上,秋冬寒意来袭,要注意夜晚保暖。
外出时,阳台的门记得要关上,不然回来之后,你将会收获灰尘满满的家具,甚至还会有被盗的危险。
窗户
开窗通风是必要的。长时间关闭家里的窗户,会导致空气无法流通,人呼吸出来的浊气凝聚,容易感觉气短胸闷,空气中还容易滋生细菌,这时候疾病就会找上门来。
睡得香,身体好拥有了美好睡眠就等于拥有了幸福人生赶紧收藏起来吧~
来源:生活最美妙(ID:wonderful_picture)、科普中国、网络
睡觉
,
要不
,
不要
,
卧室
,
大部
今日最新热帖
【词汇学习】
Sunday best
【家长课堂】
山东男生当众暴打亲妈,有个细节特别可怕
【家长课堂】
生儿子的我和我妈,一个用心培养,一个放任自流,结局天差地别
【心情驿站】
为何你一到秋天就反复感冒?
【心情驿站】
当你在乎的人慢慢冷落你时,你只需记住两个字
【心情驿站】
看完《触不可及》才明白,与人相处的三种境界
【词汇学习】
“违心”用英语怎么说?
【心情驿站】
人到中年的顿悟:利益,就是最深的感情
【口语听力】
“情有独钟” 用英文怎么说?
【心情驿站】
一个人的命运好不好,从穿衣上就能看出来,很准
【心情驿站】
品人生百味,做通透之人
【心情驿站】
清代第一女词人:为爱改姓,为红楼梦做续,去世100多年依然是中
【心情驿站】
老实人最容易吃的社交暗亏,看看你中了几个?
【心情驿站】
活在夹层的夫妻们,离婚不离家
【心情驿站】
台风过后,在海南买房的外地人悔哭了
今日全站热帖
【新概念资料】
《新概念英语(美音版)CD 1-4册 转录高品质mp3》[MP3]
【资料下载】
剑桥国际少儿英语 KB(Kid's Box)第二版 starter, 1-6, 共7
【资料下载】
俞敏洪用100个句子记完7000个单词MP3版下载
【资料下载】
玛泽的故事BigMuzzy英语动画视频+配套教材下载
【成员相册】
最新照片!求关注!看了要评论的哦! ----米团
【资料下载】
外研版小学英语单词表全一年级起(1-12册)PDF下载
【词汇学习】
Sunday best
【家长课堂】
山东男生当众暴打亲妈,有个细节特别可怕
【家长课堂】
生儿子的我和我妈,一个用心培养,一个放任自流,结局天差地别
【心情驿站】
为何你一到秋天就反复感冒?
【心情驿站】
当你在乎的人慢慢冷落你时,你只需记住两个字
【心情驿站】
看完《触不可及》才明白,与人相处的三种境界
【词汇学习】
“违心”用英语怎么说?
【心情驿站】
人到中年的顿悟:利益,就是最深的感情
【口语听力】
“情有独钟” 用英文怎么说?
最新评论
今日英文热帖
【每日一句英语】2024-09-20
Sunday best
“情有独钟” 用英文怎么说?
“违心”用英语怎么说?
roil
黎巴嫩多地寻呼机爆炸,美发言人:美方未参
“努力学习”英文怎么说?
“Beat it”不是“打它”,那是什么意思呢
“我病了”千万不要说"I am sick"!老外听
中国游客在挪威发现新乐趣,探索隐藏瑰宝
为什么香肠可以做到你手套做不到的事?
catch the sun 的意思可不是“追逐太阳”,
零关税待遇 zero-tariff treatment
preventable
记住:“Sea dog”的意思可不是“海狗”哦
超加工食品有多糟糕?
我们才不稀罕甜食呢!
今日中文热帖
山东男生当众暴打亲妈,有个细节特别可怕
生儿子的我和我妈,一个用心培养,一个放任
为何你一到秋天就反复感冒?
当你在乎的人慢慢冷落你时,你只需记住两个
看完《触不可及》才明白,与人相处的三种境
人到中年的顿悟:利益,就是最深的感情
一个人的命运好不好,从穿衣上就能看出来,
品人生百味,做通透之人
清代第一女词人:为爱改姓,为红楼梦做续,
老实人最容易吃的社交暗亏,看看你中了几个
活在夹层的夫妻们,离婚不离家
台风过后,在海南买房的外地人悔哭了
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
对亲人脾气很差,对外人却很友善的人,多半
和青春期孩子对话总是剑拔弩张、不欢而散?
美联储降息,会有啥影响?
未来三年最好的投资:好好上班
看了央视曝光的十几个住在安定医院里的孩子
用微信扫一扫
互动赢积分
Copyright © 2005-
英语家园
(https://www.enfamily.cn) 版权所有 All Rights Reserved.
Powered by
Discuz!
X3.4 GMT+8, 2024-9-20 07:58
鄂ICP备2021006767号-1
鄂公网安备 42010202000179号
快速回复
返回顶部
返回列表